ятницю зарядку - настрій В«Я хребет березі і сам собі я допоможу ... В».
Щоб уникнути плоскостопості, в комплекс ранкової гімнастики включаю вправи для зміцнення м'язів стопи і гомілки: В«МишаВ», В«СкорпіонВ», В«ПтахВ», В«БілкаВ» (РАЗ), ходіння на носках і п'ятах, на зовнішніх краях стоп, що призводить до зміцнення м'язово-зв'язкового апарату стопи. Завдяки ранкової гімнастики і оздоровчого бігу у дітей знизилася захворюваність ГРВІ на 6,5%, збільшилася витривалість, діти стали більш бадьорі, на заняттях активні, ініціативні, знизилася втомлюваність.
2.3.2 Фізкультурні заняття
У роботі використовую такі основні варіанти фізкультурних занять: заняття звичайного типу, ігрові, сюжетно - ігрові, прогулянки - походи; заняття, побудовані на танцювальному матеріалі і заняття серії В«Дбаю про своє здоров'я В».
На фізкультурних заняттях особливу увагу приділяю фізичним вправам, спрямованим на попередження порушень постави. Фізичні вправи - специфічний засіб фізичного виховання, використовуване для вирішення оздоровчих, освітніх і виховних завдань.
Фізичні вправи, що входять в різні види діяльності, надають позитивний вплив на організм дитини, якщо дотримується правильна постава, а також дозування фізичної навантаження.
В основних рухах з точки зору формування правильної постави використовую наступні фізичні вправи:
1. Під час ходьби стежу за тим, щоб діти не опускали голову, рухалися з розгорнутими плечима; для вироблення відчуттів правильної постави пропоную покласти мішечок з піском прямо на голову, надавши їй правильне положення (пропоную дійти до певного місця, не впустивши мішечка, зняти його і повернутися так, як ніби все на голові ще лежить мішечок).
2. До навчання дітей стрибків підходжу дуже обережно, звертаючи увагу не на оволодіння тією чи іншою висотою (довжиною), а на м'яке приземлення: В«Кішка стрибаючи, приземляється на свої лапки спокійно і м'яко. Давайте і ми зіскочимо (перескочимо), як кішечка - м'яко і на носочки В».
3. При вправі в лазіння стежу за тим, щоб діти не дивилися вниз, тримали тулуб прямо; кисті рук ставили не вужче, ніж на ширину плечей, інакше лазіння може несприятливо впливати на поставу. В«Сьогодні ви повинні постаратися залізти на гімнастичну стінку, як сміливий пожежник, і подзвонити в дзвоник, підвішений на сходинці В».
4. Вправи в подлезании, перелезанія, пролезания збільшують рухливість хребта і зміцнюють м'язи спини. Однак пам'ятаю, що після цих вправ треба використовувати такі, в яких діти можуть активно випрямити хребет: добігти до стійок, на яких підвішені стрічечки, і, підстрибнувши, дістати їх.
5. При проведенні вправ у метанні звертаю увагу на правильний замах і позу тулуба. Це не тільки сприяє розвитку навику метання, а й зміцнює м'язи плечового пояса. Для однаковою навантаження на всі м'язи плечового пояса вправи в метанні виконуємо як правою, так і лівою рукою.
У своїй роботі застосовую ряд спеціальних вправ коригуючого характеру: В«ВелосипедВ», В«КуточокВ», В«ЖабеняВ», В«РибкаВ», В«КішечкаВ», В«ЧовникВ» та ін Їх включаю в фізкультурні заняття при проведенні вступної та основної частини, використовую в рухомих і оздоровчих іграх.
Фізичні та психічні компоненти в оздоровчих іграх тісно взаємопов'язані. Вони зміцнюють різні групи м'язів, тренують вестибулярний апарат, сприяють профілактиці порушень постави.
Оздоровчі ігри проводжу як індивідуально, так і колективно. Наприклад: В«ЧапляВ», В«СтрибкиВ», В«ПарашутистиВ», В«ТачкаВ», В«КішкаВ», В«Бій півнівВ». p> З метою виховання постави проводжу і рухливі ігри, в яких діти повинні приймати заздалегідь встановлені пози (зупинка по бавовні ведучого або імітаційні руху в уповільненому темпі та ін): В«Солдатики - пузатікіВ», В«Зайці та вовкВ», В«Морська фігураВ», В«Раз, два, три колону (шеренгу) збери В»та інші.
У процесі проведення рухливих ігор домагаюся тренування навичок в утриманні голови і тулуба в правильному положенні; правильної ходьбі (груди вперед, лопатки трохи зведені, підборіддя підняте). Також виробленню правильної постави допомагають ігри на координацію рухів, рівноваги: ​​«Східний офіціантВ», В«Походи бокомВ», В«Зайці і яструби В».
При організації діяльності особливу увагу приділяю створенню стійкого інтересу до занять з фізичної культури. Тому використовую різноманітні прийоми: ігровий сюжет, спортивну мотивацію (стрункі солдати, спортсмени, балерини); ритмічні вправи під музику, танцювальні рухи, гімнастичні вправи (місток, берізка); елементи йоги, творчі завдання (придумай руху); прийоми з відтворенням різних поз, міміки, звуків; дихальні вправи для відновлення та оздоровлення організму, елементи релаксації для зняття напруження м'язів, різноманітні прийоми рефлексії.
Прийшла до висновку, що незвичайні, нетрадиційні методи і прийоми підвищують інтерес до занять, виклик...
