ь-якої кваліфікації і віку на 1-й секунді бігу досягають 55% від максимуму своєї швидкості, на 2-й - 76%, на 3-й - 91%, на 4-й - 95%, на 5-й-99 % (Л. Жданов, 1970).
Швидкість бігу в стартовому розгоні збільшується головним чином за рахунок подовження кроків і незначно - за рахунок збільшення темпу. Найбільш істотне збільшення довжини кроків спостерігається до 8-10-го кроку (на 10-15 см), далі приріст менше (4-8 см). Різкі, стрибкоподібні зміни довжини кроків свідчать про порушення ритму бігових рухів. Важливе значення для збільшення швидкості бігу має швидке опускання ноги вниз - назад (по відношенню до тулуба). При русі тіла в кожному кроці з збільшується швидкістю відбувається збільшення часу польоту і зменшення часу контакту з опорою. p align="justify"> Велике значення мають енергійні рухи рук вперед-назад. У стартовому розбігу вони в основному такі ж, як і в бігу по дистанції, але з великою амплітудою у зв'язку з широким розмахом стегон у перших кроках зі старту. На перших кроках зі старту стопи ставляться трохи ширше, ніж у бігу по дистанції. Зі збільшенням швидкості ноги ставляться все ближче до середньої лінії. По суті біг зі старту - це біг по двох лініях, що сходяться в одну до 12-15-му метру дистанції. p align="justify"> Якщо порівняти результати з бігу на 30 м зі старту і з ходу, показані одним і тим же бігуном, то легко визначити час, що витрачається на старт і нарощування швидкості. У хороших бігунів воно має бути в межах 0,8-1,0 с. p align="justify"> Біг по дистанції. До моменту досягнення вищої швидкості тулуб бігуна незначно (72-80 В°) нахилений вперед. Протягом бігового кроку відбувається зміна величини нахилу. Під час відштовхування нахил тулуба зменшується, а в польотної фазі він збільшується. p align="justify"> Нога ставиться на доріжку пружно, з передньої частини стопи, на відстані 33-43 см від проекції точки тазостегнового суглоба до дистальної точки стопи. Далі відбувається згинання в колінному і розгинання (підошовне) в гомілковостопному суглобах. У момент найбільшого амортизаційного згинання опорної ноги кут в колінному суглобі становить 140-148 В° (В.Жулін, X. Гросс і ін, 1981). У кваліфікованих спринтерів повного опускання на всю стопу не відбувається. Як видно на рис. 4, бігун, приходячи в положення для відштовхування, енергійно виносить махову-ногу вперед-вгору. Випрямлення опорної ноги відбувається в той момент, коли стегно махової ноги піднято досить високо і знижується швидкість його підйому. Відштовхування завершується розгинанням опорної ноги в колінному і гомілковостопному суглобах (підошовне згинання) (рис. 3). У момент відриву опорної ноги від доріжки кут в колінному суглобі становить 162-173 В° (В. Тюпа, 1978). У польотної фазі відбувається активне, можливо більш швидке зведення стегон. Нога після закінчення відштовхування за інерцією рухається декілька назад-вгору. Потім, згинаючись в коліні, починає швидко рухатися стегном вниз-вперед, що дозволяє знизити...
