ається додаткова енергія, і швидкість бігу кілька падає у зв'язку зі зміною структури рухів. Техніка бігу спортсмена вважається оптимальною, якщо він розслабляє ті м'язи, які в кожен даний момент не беруть активної участі в роботі. Підтримка високої швидкості руху на будь-якій дистанції значною мірою залежить від уміння робити це легко, вільно, без зайвих напружень. p> Завдання при фінішуванні полягає в прагненні спортсмена збільшити швидкість, а також використовувати заключне зусилля на останньому кроці, щоб раніше перетнути ворота фінішу.
Для бігунів на середні дистанції довжина фінішного відрізка залежить від таких факторів, як швидкісні можливості спортсмена і його суперників, довжини дистанції. Своєчасний початок фінішного прискорення при бігу на витривалість пов'язано з правильним розрахунком резервних сил бігуна. Характерними особливостями техніки бігу на фініші є підвищення частоти кроків і збільшення кута нахилу вперед. p> Після пробігання фінішу швидкість бігу потрібно знижувати поступово, за рахунок посилення гальмівного дії під час фази амортизації. Для цього бігун, продовжуючи бігти по інерції, кілька відхиляє тулуб назад, а стопи ставить далеко попереду ОЦМТ. Зупинка після бігу не має значення для спортивного результату, але слід враховувати, що різка зупинка після фінішу може призвести як до травм, так і негативно позначитися на стані спортсмена. p> При русі по повороту спортсмен відчуває вплив відцентрової сили, величина якої прямо пропорційна швидкості і обернено пропорційна радіусу повороту, тобто із зростанням швидкості руху і зменшенням радіусу віражу відцентрова сила збільшується. На відкритих стадіонах, де радіус поворотів приблизно в два рази більше, ніж у манежах, спортсмени зазнають навантаження на опорно-руховий апарат приблизно в чотири рази меншу. В обох випадках при бігу на віражах відбуваються одні й ті ж структурні зміни в техніці бігу - нога ставиться більш випрямленою, жорсткіше, а бігова посадка збільшується. p> Щоб зберегти швидкість і напрямок руху при вході в поворот, бігун приймає положення, при якому відцентрова і доцентрова сили врівноважуються. Для цього він нахиляє тулуб вперед-вліво, стопу правої ноги ставить на доріжку з невеликим поворотом вліво, посилюючи роботу правої руки всередину, а лівою кілька назовні при русі її вперед. Спостерігається також більш виражений поворот тулуба навколо вертикальної осі вліво. p align="center"> біг навчання дистанція змагання
Аналіз техніки
Біг на середні дистанції відноситься до вправ на витривалість. Для досягнення високих результатів на цих дистанціях важливе значення має правильна техніка бігу, яка дозволяє бігунові економно витрачати сили для виконання тривалої інтенсивної роботи і підтримувати високий темп бігу. p align="justify"> Швидкість бігу на середні дистанції нижче, ніж при бігу на короткі дистанції, рухи рук менш енергійні, підйом коліна махової ноги і нахил тулуба та...
