y"> Динаміка природного розвитку загальної витривалості у жінок має інший характер, ніж у чоловіків. Високі темпи приросту спостерігаються від 10 до 13 років. Потім протягом двох років загальна витривалість зростає повільно. Середні темпи її приросту припадають на вік від 15 до 17 років.
Найбільші абсолютні величини показників різних видів витривалості спостерігаються у людей, які досягли біологічної зрілості. Очевидно, саме тому найвищі світові досягнення у видах спорту, які вимагають граничного прояву витривалості, припадають переважно на віковий період від 20-22 до 30-32 років.
Виходячи з вчення про критичні періоди у розвитку фізичних якостей, акцентовано розвивати витривалість найбільш доцільно в вікові періоди її бурхливого розвитку.
Особливості вікового розвитку обумовлюють необхідність різнобічної тренування в процесі фізичного виховання дитини з поступовим розширенням арсеналу використовуваних засобів, спрямованих на розвиток різних якостей і навичок.
Таблиця Періоди найбільшого приросту фізичних якостей у школярів 10-17 років
Фізичне качествоВозраст, летДевочкіМальчікіСіла10-14, 15-1613-16Бистрота10-13 ,15-1611-14 ,15-16Скоростно-силові качества10-13, 15-1611-16Винослівость15-1615-17
Молодший шкільний вік (7-10 років)
У молодшому шкільному віці у дитини виховується інтерес до розширення діапазону фізичних здібностей шляхом оволодіння основами техніки спортивних вправ, прийомів і дій.
Здібності юних спортсменів до освоєння техніки рухів настільки великі, що багато нових рухові навички здобуваються без спеціального інструктажу, а складні елементи техніки різних видів спорту часто освоюються швидше, ніж підлітками та юнаками.
У молодшому шкільному віці майже всі фізичні якості мають дуже високі темпи приросту.
У віці 7-10 років відбувається бурхливий розвиток біодинаміки рухів дитини (насамперед, координаційної компонента), активне формування фізичного і функціонального потенціалу організму. Якщо витривалість з якихось причин обмежена, то на наступних етапах втрати у розвитку витривалості практично неможливо надолужити.
Організація правильного тренувального режиму з метою забезпечення загальної фізичної підготовки при акцентувати увагу на розвиток витривалості повинна бути найбільш адекватної віковим особливостям розвитку витривалості людини в цей період.
Середній шкільний вік (11-14 років) збігається з періодом завершення біологічного дозрівання організму. У цей час остаточно складається моторна індивідуальність, притаманна потім вже дорослій людині. Для підлітків характерно погіршення рухової координації при інтенсивному розвитку швидкісних і швидкісно-силових якостей. У сфері психіки йде складний процес становлення характеру, формування інтересів, схильностей і смаків.
При дії надсильних або монотонних подразників у підлітків розвивається різко виражене позамежне гальмування, що слід враховувати при виконанні дітьми цього віку навантажень, пов'язаних з проявом витривалості. У цьому випадку раціонально урізноманітнити види цих навантажень.
Система використання засобів фізичної культури в шкільному віці забезпечує тривале (протягом 10-12 років) планомір...
