в практиці футболу становить 3-7 днів, а схеми їх чергування в залежності від етапів можуть бути різноманітними.
Показано, що змістом підготовки спортсменів є фізична, технічна, тактична, психологічна та теоретична сторони. Високий рівень фізичної підготовленості є фундаментом, на якому будується майстерність спортсменів. Звідси, процес розвитку рухових якостей є провідним, але здійснюється він в єдності з іншими сторонами підготовки.
З підвищенням рівня спортивної кваліфікації роль фізичної підготовки не зменшується, застосовувані засоби і методи знаходять певну спеціальну спрямованість.
Сучасний футбол та міні-футбол характеризуються високою руховою активністю і напруженістю гри, особливо при зустрічі рівних по класу команд. У таких умовах високої ігровий навантаження кожен футболіст повинен мати високий рівень фізичної підготовленості. По спрямованості й характеру впливу застосовуваних засобів, фізичну підготовку прийнято ділити на загальну і спеціальну.
На базі розвитку загальних фізичних якостей виховуються «провідні» фізичні, необхідні для ефективного ведення ігрового процесу. Так, виконання ігрових дій, пов'язаних з ударними рухами, вимагає прояву так званої вибухової сили; звідси, спеціальна силова тренування спрямована на підвищення швидкісно-силових здібностей за допомогою вправ власного силового і швидкісно-силового характеру.
Одним з важливих якостей футболіста є «стрибучість», як здатність здійснювати максимально високий вертикальний стрибок; при цьому, робочі зусилля повинні проявлятися в мінімальний проміжок часу, що пов'язано з реалізацією якості сили і швидкості.
Особлива вимога пред'являється до фізичного якості витривалості; так, відзначений високий динамічний режим м'язових скорочень при тривалому і майже безперервному реагуванні на мінливу обстановку в грі. Все це пов'язано з підтриманням високого рівня працездатності протягом тривалого періоду змагальної боротьби.
Одним з важливих фізичних якостей футболіста є спритність, з яким пов'язана його здатність регуляції власних рухів і, в цілому, техніко-тактична досконалість.
Більшість технічних прийомів футболу та міні-футболу вимагають проявів швидкості окремих рухів, швидкості реакції і пересувань. Ці форми швидкості спостерігаються в різних станах і їх прояв обумовлено частотою нервових імпульсів, що приходять до м'язів, рухливістю нервових процесів, реактивністю м'язів, координуючою роллю ЦНС.
Швидкісно-силова підготовка в загальній системі фізичної підготовки гравців у футболі та міні-футболі.
У загальній структурі фізичної підготовки футболістів важлива роль відводиться швидкісно-силової підготовки, під якою розуміється сукупність засобів і методів комплексного виховання швидкості і сили з метою забезпечення всебічного фізичного розвитку, досягнення необхідного рівня спеціальної тренованості спортсмена і, на цій основі, досягнення нею високих спортивних результатів.
Ступінь прояву швидкісно-силових якостей залежить не тільки величини м'язової сили, а й від здатності спортсмена до високої концентрації нервово-м'язових зусиль, мобілізації функціональних можливостей організму.
Високий рівень швидкісно-силових якостей позитивно впливає на фізичну та...
