, витривалих і загартованих людей, підготовлених до праці і захисту Батьківщини.
Спортивна підготовка, будучи багаторічним і цілорічним процесом, вирішує питання, які, в кінцевому рахунку, забезпечують спортсмену міцне здоров'я, моральний та інтелектуальний виховання, гармонійний фізичний розвиток, технічне та тактичну майстерність, високий рівень розвитку спеціальних фізичних , психічних, моральних і вольових якостей, а також знань і навичок в області теорії і методики спорту.
У зв'язку з цим у спортивній підготовці слід виділити ряд відносно самостійних її сторін, видів, що мають істотні ознаки, що відрізняють їх один від одного: технічні, тактичні, фізичні, психологічні, теоретичні та інтегральні. Це впорядковує уявлення про складові спортивної майстерності, дозволяє певною мірою систематизувати засоби і методи їх вдосконалення, систему контролю і управління навчально-тренувальним процесом. Разом з тим слід враховувати, що в тренувальній і особливо в змагальної діяльності жоден з цих видів підготовки не проявляється ізольовано, вони об'єднуються в складний комплекс, спрямований на досягнення найвищих спортивних показників.
Слід враховувати, що кожен вид спортивної підготовки залежить від інших видів, визначається ними і, в свою чергу, впливає на них. Наприклад, техніка спортсмена знаходиться в прямій залежності від рівня розвитку фізичних якостей, тобто від сили, швидкості, гнучкості та інших. Рівень прояву фізичних якостей (наприклад, витривалості) тісно пов'язаний з економічністю техніки, спеціальної психічною стійкістю до стомлення, умінням реалізувати раціональну тактичну схему змагальної боротьби в складних умовах. Разом з тим тактична підготовка не може бути здійснена без високого рівня технічної майстерності, хорошою функціональної підготовленості, розвитку сміливості, рішучості, цілеспрямованості і т.д.
Фізична підготовка легкоатлета
Однією з найголовніших частин підготовки легкоатлетів є фізична підготовка, спрямована на розвиток і виховання основних рухових якостей спортсмена. Вищих результатів у легкій атлетиці домагаються, як правило, ті спортсмени, які всебічно фізично розвинені.
Фізична підготовка - це вид спортивної підготовки, який спрямований на переважний розвиток рухових якостей легкоатлета: сили, швидкості, витривалості, спритності, гнучкості та інших, а також на зміцнення здоров'я, найважливіших органів і систем організму, вдосконалення їх функцій. Фізична підготовка підрозділяється на загальну і спеціальну.
Метою загальної фізичної підготовки (ОФП) є досягнення високої працездатності організму, і спрямована вона на загальний розвиток і зміцнення організму спортсмена: підвищення функціональних можливостей внутрішніх органів, розвиток мускулатури, поліпшення координаційної здібності, виправлення дефектів статури (головним чином з загальнопідготовчих) - з урахуванням особливостей і вимог легкоатлетичної спеціалізації. До них відносяться вправи на снарядах (гімнастична стінка, лава тощо), зі снарядами (набивні м'ячі, мішки з піском, млинці від штанги, гантелі тощо), на тренажерах, рухливі та спортивні ігри, кроси, ходьба на лижах, катання на ковзанах, плавання і т.п.
Спеціальна фізична підготовка (СФП) легкоатлета повинна бути спрямована на розвиток окремих м'язових груп спортсмена, придбан...
