ї культури, а індивідуальна - в процесі застосування власне кругового тренування на заняттях у шкільній спортивній секції.
Постійний облік навантаження дозволяє вчителю систематично стежити за зростанням фізичної підготовленості, вчить більш точно дозувати наступні вправи, а контроль пульсу - судити про те, наскільки успішно організм дітей пристосовується до навантаження. Виконання вправ з індивідуальною навантаженням дає можливість навіть слабким дітям відчувати радість успіху при виконанні вправ.
2.3 Оцінка рівня розвитку фізичних якостей
Учитель фізичної культури систематично здійснює педагогічний контроль за рівнем розвитку фізичних якостей учнів, враховуючи дані медичних оглядів та результати педагогічних спостережень. У міру проходження навчального матеріалу програми він організовує перевірочні випробування з техніки освоєння різних рухових дій. Крім того, для оцінки рівня розвитку фізичних якостей учнів необхідно два рази на навчальному році проводити вимірювання по експрес - тестів.
. Сила кисті визначається шляхом максимального стиснення динамометра на витягнутій вниз - в сторону руці. Вимірювання максимальної сили кисті проводиться три рази поспіль кожною рукою. Записується кращий результат.
За відсутності в школі динамометра рівень розвитку власне-силових якостей учнів можна виміряти за допомогою вправи «згинання та розгинання рук в упорі лежачи». Цей тест проводиться з вихідного положення
упор на гімнастичній лавці поздовжньо, плечі над кистями, тіло, ноги і голова становлять пряму лінію, шкарпетки не відтягнуті. Згинання рук виконується до торкання грудьми лавки і розгинання їх до вихідного положення. Темп довільний. Дається одна спроба. Результат фіксується за умови правильного виконанні тесту.
. Кидок набивного м'яча (1 кг) проводиться для оцінки рівня розвитку швидкісно-силових якостей учнів (м'язи верхніх кінцівок і тулуба). Виконується обома руками за голови з вихідного положення, сидячи на підлозі, ноги нарізно. Учні виконують поспіль шість кидків. Фіксується кращий результат, виміряний від стартової лінії до місця падіння м'яча. На відстані 1,5 м перед учнем натягується шнур або ставиться іншу перешкоду такої висоти, яка обумовлювала б траєкторію вильоту м'яча під кутом 40-45 *, так як від неї залежить результат кидка.
. За Абалакова - це стрибок у висоту. На одній зі стін спортивного залу робиться розмітка. Учень з двох кроків розбігу виконує стрибок у висоту, а вчитель фіксує результат. Дається три спроби, записується кращий результат.
.4. Біг 92 м. Виявляє рівень розвитку швидкісних якостей учня. На відстані розташовуються 5 набивних м'ячів, «ялинкою».
Студентам необхідно на час добігти до м'яча, повернутися до лінії старту, а потім добігти до наступного м'яча, і так поки учень не виконає біг до кожного з п'яти м'ячів
Перед тестуванням вчитель повинен правильно показати вправу, дати учням випробувати вправу.
Після проведення вимірювань вчитель перевіряє стан всіх протоколів тестування. У разі пропусків проводить додаткові виміри. Вписує результати в класний журнал.
Для того, щоб оцінити рівень розвитку фізичних якостей школярів, ...
