необхідно результати експрес-тестів кожного учня зіставити з відповідним його віком та статтю нормативом для оцінки того чи іншого результату. Нормативи дозволяють здійснити індивідуальну оцінку фізичної підготовленості учня на п'яти рівнях: дуже низький, низький, середній, високий, дуже високий рівень фізичної підготовленості.
Систематична оцінка рівня розвитку фізичних якостей дітей дозволяє вести планомірну роботу з фізично слабкими учнями, а фізично добре підготовлених школярів направляти для занять у секції за видами спорту.
3. Методика виховання фізичних якостей на уроках спортивних ігор
Підкоряючись загальним організаційно-методичним вимогам, методика виховання окремих фізичних якостей має свої специфічні особливості. Вони обумовлюються, з одного боку, біологічними (морфофункціональними) компонентами того чи іншого рухового якості, а з іншого, - віком, статтю, підготовленістю та іншими відмінними рисами контингенту, з яким здійснюється спрямований розвиток
фізичних якостей. Тому завдання, засоби і типові риси методики доцільно розглядати не взагалі, в аспекті фізичної підготовки школярів, а конкретно, стосовно кожного фізичній якістю окремо. Крім того, відома структурна складність більшості основних фізичних якостей вимагає конкретних методичних вказівок, що стосуються вибірково-направленого виховання всіх типових форм прояву того чи іншого рухового якості.
Процес розвитку фізичних якостей повинен здійснюватися у суворій відповідності з функціональними можливостями організму, що росте.
Розвиток рухових якостей відбувається в процесі оволодіння руховими діями. Але ефективність їх впливу не завжди буває високою. У зв'язку з цим на уроці передбачається виконання спеціальних вправ для розвитку сили, швидкості, витривалості, спритності і гнучкості.
3.1 Виховання швидкісних якостей
Швидкісні якості - це властивість організму швидко і ефективно вирішувати різні за складністю рухові завдання. У швидких рухах прийнято виділяти сенсорний компонент (прихований період рухової реакції) і моторний компонент (час виконання одного, декількох різних або серії однотипних рухів). Ці компоненти швидких рухів мало пов'язані один з одним, так як в основі їх прояву лежать відмінності морфофункционального освіти. Тому методика, спрямована на поліпшення часу рухової реакції і швидкості руху, має суттєві особливості. До спеціальних методів, що дозволяє зменшити час рухової реакції, відносяться:
) метод повторного реагування на раптово з'являється сигнал (зміна навколишнього оточення) відомим або відповідним обстановці рухом (старт, ловля м'яча, рухливі ігри на увагу і т.п.).
) метод повторного виконання окремих (або серії) рухів з максимальною швидкістю.
) метод повторного розрізнення мікроінтервали часу (сенсорний метод).
Для розвитку швидкості рухів найбільш широке поширення у фізичній підготовці школяра отримали такі методи.
. Повторне, багаторазове виконання швидкісних вправ за умови, що максимальна швидкість досягається вже з самого початку вправи. Тривалість встановлюється така, щоб учень в кінці не відчував втоми і міг продовжувати рух з максимальною ...
