плив на тренованість спортсменів, з тим, щоб на її основі продовжувати спеціальну підготовку в різних видах спорту.
Завдання технічної і тактичної підготовки в цей період обмежені вивченням і вдосконаленням їх основ. Спеціальні підготовчі вправи, призначені для вирішення цього завдання, займають 60-70% часу всього тренування.
Зростання тренувальних навантажень на общеподготовітельном етапі характеризується поступовим збільшенням обсягу та інтенсивності. Але обсяг тренувальних навантажень переважає. Зростання інтенсивності можливо, але лише тоді, коли займаються в змозі продовжувати збільшення обсягу тренувальної роботи. Надмірне збільшення інтенсивності в цей час не дозволить працювати над збільшенням обсягу навантаження, а це призведе до зниження значення общеподготовительного етапу тренування.
Показниками виконання завдань 1-го етапу підготовчого періоду є підвищення рівня розвитку фізичних якостей, рухових навичок і вмінь.
Тривалість общеподготовительного етапу тренування в залежності від конкретних умов становить 40-50 днів.
Тренер має можливість шляхом зміни величин обсягу та інтенсивності затримувати або прискорювати підхід спортсмена до стану високої тренованості. Вправи з великою інтенсивністю викликають глибокі зміни в організмі і цим скорочують період входження в спортивну форму. Раннє досягнення спортивної форми без достатньої бази, створюваної на 1-му етапі тренування, недоцільно. Стан спортивної форми в таких випадках є нестійким і відновлюється з працею.
Позитивним слід вважати настання стану загальної тренованості в результаті різносторонніх, цікавих і великих за обсягом тренувань. У цей період бажано, щоб обсяг тренувальної роботи превалював над інтенсивністю. Таке тренування забезпечує достатню підготовку для виступів на другорядних змаганнях і дозволяє створити базу для придбання спортивної форми перед основними змаганнями.
Завданням спеціально-підготовчого етапу є створення необхідних умов, що сприяють становленню спортивної форми.
Всі сторони підготовки спортсмена (фізична, технічна, тактична, морально-вольова) спрямовані на створення готовності до участі в змаганнях. Володіння прийомами техніки і тактики, а також морально-вольова підготовка доводяться до такої досконалості, якого вимагають умови майбутніх змагань.
У зв'язку з цим змінюються педагогічні завдання різних сторін підготовки. Засоби спеціальної фізичної підготовки зростають і займають тепер до 70% загального часу тренування. У зв'язку з цим зменшується різноманітність тренувальних засобів, що застосовуються спортсменами.
Тренувальне навантаження на цьому етапі зростає за рахунок підвищення інтенсивності. Безпосередньо перед змаганнями інтенсивність навантаження в умовних одиницях перевищує обсяг тренування і доводиться до максимуму. Найбільш сильний вплив на підготовленість спортсменів надає інтенсивність, зокрема, використання її на максимальному рівні. На максимальному рівні інтенсивності можна проводити не більше 2-3 останніх тренувань.
Ефект від таких тренувань проявляється з запізненням і залежить від індивідуальних особливостей спортсменів. Тому тренеру важливо знати, за скільки днів до змагань проводити тренування з максимальною інтенсивністю. Період ...
