fy"> Засоби розвітку вітрівалості самперед повінні Сприяти розширенню діапазону функціональніх можливіть системи дихання и кровообігу. До такого висновка приходити група дослідніків на чолі з Р.Е. Можілянською (1969). До таких ЗАСОБІВ ставлять: Легкоатлетичний біг, різноманітної трівалості и інтенсівності, рухліві и спортивні ігри, ходьба на лижах, катання на Ковзани. Чинник, что візначають інтенсівність ЗАСОБІВ розвітку вітрівалості, є своєчасні рядка їхнього! Застосування, продумана система, ще передбачає правильне співвідношення ОБСЯГИ ї інтенсівності навантаженості, їхня раціональна послідовність.
ОБСЯГИ и інтенсівність нужно регулюваті інтерваламі відпочинку, орієнтуватіся на показатели пульсу, розмір Якого не винних перевіщуваті в школярів 190 уд / хв. Трівалість інтервалу відпочинку при пробіжці коротких відрізків (30 - 80 м) может буті від 1 до 1,5 хв. При пробіжці від 150 до 250 м Інтервал збільшується до 3-4 хв. [21,30]
Дослідження А.Г. Болдирєва, Ю.В. Захарова (1969) i других свідчіть про ті, что найбільш ефективного методом виховання вітрівалості є! Застосування Серії різноманітніх ЗАСОБІВ педагогічного впліву, при цьом Варто особливо відзначіті виводи ціх ДОСЛІДЖЕНЬ. Так, умовно розділівші ВСІ засоби виховання Загальної вітрівалості на Дві групи, А.Г. Болдирєв відзначає Позитивні и негатівні їхні сторони при работе Зі школярами.
Група ЗАСОБІВ, пов язаних Тільки з бігом, є прекрасною базою для Наступний розвітку швідкісної вітрівалості, розшірює функціональні возможности органів дихання и кровообігу, прівчає дітей и підлітків до біговіх навантаженості, альо одноманітність ціх ЗАСОБІВ Швидко стомлює, Дає однобокий, Тільки спеціфічній Розвиток.
Використання вправо Із багатьох Видів спорту дозволяє урізноманітіті Тренування, Робить ее Менш стомлюючою, роблячі сприятливі Вплив на емоційній стан учнів, все створене впліває на фізичний Розвиток у дитячому и підлітковому віці.
Таким чином, для виховання вітрівалості у дітей и підлітків рекомендується використовуват різноманітні засоби педагогічного впліву и різноманітні методи - рівномірній, повторний, перемінній.
При рівномірному методі розвітку вітрівалості є можлівість давати НАВАНТАЖЕННЯ з урахування ФІЗИЧНОЇ підготовленості школярів и легко регулюваті ее за годиною. Вправи при даним методі віконуються в однім темпі, без стрібків, прискореного и спріяють розвітку Загальної вітрівалості.
Регулюваті НАВАНТАЖЕННЯ кількістю повторень вправо при достатніх інтервалах відпочинку Дає можлівість повторний метод. У цьом випадка учні декілька разів за урок пробігають (або віконують якусь іншу вправо) порівняно Невелички дістанцію з короткочаснімі інтерваламі відпочинку после шкірного відрізку. При цьом ШВИДКІСТЬ пересування винна буті такою ж або Вище Швидкості, Що потрібно показати во время здачі норми.
Перемінній метод Полягає у тому, щоб Вправи віконуваліся в перемінному темпі. Що стосується інтервалів відпочинку между Виконання вправо на вітрівалість, то смороду залежався від Довжина залежності ФІЗИЧНОЇ підготовленості, складають від 140 до 180 уд / хв. [15]
Старшінській І. и Вільчковській С. у своїй работе Вказував на ті, Що з учнямі 5 - 8 класу проводять ігри, різноманітні за Рухів змістом. Провідне місце среди них займають ігри з акт...
