>
вимагають від виконавця правильності, швидкості, раціональності виконання рухових дій, а також винахідливості у використанні цих дій в різних умовах;
є новими, незвичайними для виконавців;
є звичними, але виконуються при зміні або самих рухових дій, або умов їх застосування.
Виходячи з цього, були виділені Общеподготовительное та спеціально-підготовчі координаційні вправи.
Основна частина
Головні завдання щодо вдосконалення координаційних здібностей футболістів вирішувалися в основній частині заняття. Координаційні вправи використовувалися на початку або середині цієї частини, поки у займаються зберігався оптимальний рівень психічної і загальної працездатності. Наприклад, спеціально-підготовчі координаційні вправи і вправи, що вимагають від спортсмена одночасного прояви координаційних здібностей і швидкісних якостей, виконувалися відразу після підготовчої частини.
Окремі координаційні вправи виконувалися в другій половині або в кінці основної частини заняття - це вправи, спрямовані на комплексний розвиток координаційних, силових і швидкісно-силових здібностей, спеціальної витривалості.
Важливе місце в системі координаційної тренування займав індивідуальний підхід. Для індивідуальних тренувань виділявся час в основній частині занять. Завдання планувалися з урахуванням рівня розвитку «відстаючих» КС і були спрямовані на їх розвиток в сукупності з підвищенням рівнів рухових здібностей і технічної майстерності футболістів.
Заключна частина
Вправи для одночасного розвитку координаційних здібностей і гнучкості використовувалися, як правило, в заключній частині заняття, де традиційно представлені дихальні вправи, завдання на дихання, увага, відновлення і розслаблення м'язів.
У цій частині заняття також застосовувалися вправи, що виробляють «почуття часу», здатності до орієнтування в просторі і диференціюванню силових параметрів рухів.
Розглядаючи способи і форми організації навчально-тренувальних занять, спрямованих на розвиток і вдосконалення координаційних здібностей, можна виділити:
фронтальний спосіб - виключає індивідуальний підхід до спортсменам, дозволяє задіяти великі групи спортсменів при одночасному виконанні тієї чи іншої вправи. У підготовчій і заключній частинах занять цей спосіб застосовували під час загальнорозвиваючих координаційних вправ без предметів, з предметами, в ходьбі, бігу, стрибках;
потоковий спосіб - використовується при виконанні циклічних і ациклічних локомоцій, акробатичних вправ, при освоєнні та вдосконаленні технічних прийомів гри. Цей спосіб дає можливість тренеру спостерігати за кожним спортсменом і вносити своєчасні корективи у виконання тієї чи іншої вправи;
групова форма організації занять - використовується в тих випадках, коли команда ділиться на декілька груп, які займають «свої» місця занять. Кожна група виконує певні координаційні вправи заздалегідь обумовлену кількість разів.
Одним з основних способів організації займаються на заняттях з розвитку координаційних здібностей є кругова тренування в різних варіантах:
на кожній «станції» вправи виконуються в межах заданого кількості повторень, в довільному темпі. За загальним сигналом гравці переходять на наступні «станції», де виконують чергову вправу в тому ж порядку - і так до тих пір, поки не буде пройдений весь круг;
на кожній «станції» координаційні вправи виконуються з максимальною числом повторень - за умови правильного виконання рухів.
Згідно з наявними рекомендаціями, кількість «станцій» і вправ варіюються в межах 7-10. Тривалість виконання вправ на кожному «станції» - 30-45 с. Інтервали відпочинку між вправами та інтервали для переходу від однієї вправи до іншого складають близько 30-50 с.
Виходячи з цього, були виділені Общеподготовительное та спеціально-підготовчі координаційні вправи [19, c.28].
общеподготовітельном вправи класифікувалися на:
1) розширюють запас життєво важливих умінь і навичок;
) збагачують руховий досвід;
3) пред'являють високі вимоги до координації рухів (елементи гімнастики і акробатики, вправи в бігу, стрибках і метаннях, рухливі та спортивні ігри);
4) переважно спрямовані на розвиток окремих психофізіологічних функцій, що забезпечують оптимальне управління і регулювання рухових дій (вироблення «почуття простору», підвищення ступеня розвиваються м'язових зусиль, поліпшення сенсомоторних реакцій і рухової пам'яті).
