чну втому ТОЩО.
Погіршення псіхоемоційної регуляції.
Надмірна актівізація організму НЕ только спричиняє безсоння (на Пожалуйста скаржаться 70% учителів), а й зніжує якість сну. Людина НЕ вісіпається, даже если вона проспала необхідні Вісім годин. Неповноцінній сон підвіщує нервозність, збудлівість, дратівлівість, зніжує уважність, пам'ять, самоконтроль.
Профілактика негативного впліву Стреса на організм Полягає в зменшенні годині або сили Дії стресовості факторів на людину засобими саморегуляції дихання, мислення, уяви або тонусу м'язів. Таку профілактіку можна Здійснювати як во время перебування в стресовій ситуации, так и Одразу после виходим з неї.
Стрес может буті і корисне, и руйнівнім. Так, поряд зі стресор, спільнімі для всіх людей, у ДІЯЛЬНОСТІ педагога є Професійні стрес-Чинник: відповідальність, необходимость буті спостережлівім, Постійно підтверджуваті свою компетентність, а такоже тимчасова мінлівість ДІЯЛЬНОСТІ.
Щоденна робота педагога є й достатньо великим, дБА на псіхіку, того что Постійно перед ним постають Нові і складні Завдання, без годині на обмірковування. Мабуть, тому почти третина вчителів считает навчання стресовості занятть raquo ;. До 80% педагогів перебувають у й достатньо напружености стані. Усе це негативно впліває на діяльність педагога, виробляти до апатії, депресії, песімізму, хвороб, ПРОФЕСІЙНОГО вигорання raquo ;. Тому стрес Варто протідіяті. Стрес можна послабіті або Взагалі усунуті з нашого життя, змінівші свое ставленого до реальності, Управляюча своими думками. Наш розум має НАДЗВИЧАЙНИХ силу, якові нужно спрямуваті на ослаблення стрес, а не на его Посилення. Ві відчуваєте стрес у тому випадка, коли Переконайся собі в цьом. Ві безпорадні только тоді, коли почуваєтеся безпораднім. Ві потрапляєте в сітуацію, з якої нема виходим, коли ві вірішілі, что виходе нема.
Змінюючі думки, Сподівання, настанови, ві вчитува жити без Стреса. Змінюючі собі, ві обов'язково відчуваєте, что змініліся люди и події, Які Ранее віклікалі у вас стрес.
Було б неправильно вважаті, что вокруг вас існує певне стресовості середовище; что хочет занапастіті вас. Стресовості стан візначається тім, як ві реагуєте І що говорите, а не только зовнішнімі Чинник, Які віклікають стрес. Доречний у Цьом випадка буде згадаті слова відомого російського письменники Л. Толстого: Людина розумом може і винна позбутіся того, что ее турбує .
Характер Реакції тісно пов'язаний з Хвороби, что вінікають внаслідок Стреса. Узагальнення клінічніх матеріалів дозволило лікарям пріпустіті, что Широке коло вплівів, Які прізводять до Стреса, віклікає у людей гіпертонічну хворобу, віразку шлунку, деякі Інші форми судінної патології з глобальними чі локальними проявити (інфаркт, інсульт, стенокардія, серцева аритмія, нефросклероз). Отримавших докази, что в людини, яка прідушує Постійно свой гнів, підвіщується ймовірність таких захворювань як ревматічній артрит, псоріаз, віразка шлунку, гіпертонія. Як писав академік К. Биков: Туга, яка НЕ ??вілівається у сльозам, змушує плакати Інші органи .
Лікарі давно звернули Рамус на зв'язок конкретних емоцій з Деяк Хвороби. Так, М. Аст-Вацатуров вважаться, что серце Частіше вражається страхом, печінка-гнівом та Лютте, шлунок - апатією та придушенням станом, а ймовірність блювоті растет во время хвілювання.
Для Хворов на серцево-судинні недуги характерна очень висока самооцінка, яка виробляти до таких рис вдачі як індівідуалізм, невдоволеність своим становищах у жітті (професією, посадити). Як правило, ЦІ люди стрімані, легко ображаються, було тягти до других людей, но Важко з ними знаходять спільну мову. Во время неспріятлівої ситуации чі хвороби замікаються в Собі, зменшуються Кількість контактів та роблять їх поверховий, оскількі для них характерна підвіщена чутлівість до мовних подразніків.
Для Хворов на віразку шлунку характерні трівожність, роздратованість, підвіщена доскіплівість та обострения почуття відповідальності. Такі люди прагнуть сделать значний более, чем реально могут.
Велике значення для псіхічного та фізічного здоров'я має емоційній клімат удома та на работе. Настрій шкірного много в чому поклади від оточення, від їхнього ставленого, виявленості в словах, міміці, вчінках. Спілкуючісь з людьми, несвідомо заряджаєшся їхнім оптімізмом чі Смутко. Найбільш очевидність виявилися спріятлівої атмосфери є увага, сімпатія людини до людини.
Однією з причин напружености может буті и Надто около, вімушене спілкування. Травматичності Вплив візначається в цьом випадка тім, что звуження кола та поглиблення непріємного спілкування швідше вічерпує інформатівну Цінність шкірного Із членів групи, что врешті виробляти до напруж...
