p align="justify">) щодня перед сном чистити зуби;
) вранці ретельно мити руки, обличчя, шию і вуха;
) займатися вранці фізкультурою;
) мати чисте нижню білизну;
) щодня чистити костюм, пальто та взуття, стежити за тим,
щоб були пришиті гудзики і вішалка;
) мати в кишені чистий носовичок, кишеня містити
в чистоті і не тримати в ньому непотрібних речей;
) мати костюм і взуття для фізкультурних занять в школі
(труси, майка, тапочки);
) утримувати в чистоті портфель і книги ».
Всі ці правила слід нагадувати дітям до тих пір, поки у них не виробляться стійкі звички.
Однією з головних умов правильного фізичного виховання дітей є турбота батьків про чистоту приміщення, де живуть, займаються і відпочивають діти. Необхідно стежити за тим, щоб повітря в квартирі не застоювався.
1.2 Форми фізичного виховання в сім'ї
Пішохідні прогулянки, більші походи є однією з форм активного відпочинку, раціонального використання вільного часу для зміцнення здоров'я.
Туристські походи формують почуття колективізму, відповідальності, взаємодопомоги. Труднощі походу виробляють витримку, наполегливість, витривалість, поєднують в собі пізнавальну і рухову активність. Діти помічати цікаве в пейзажі, у зустрінутих на туристських стежинах коренях і гілках дерев, каменях, листках. Тривала прогулянка з групою дошкільнят вимагає старанно продуманої організації. Важливо передбачити всі дрібниці, знайти вдале поєднання різноманітних фізичні навантаження з відпочинком, що дозволить дати позитивний емоційний настрій, доставить дітям радость.
З дітьми 3-4 років прогулянки до найближчого оточення плануються з таким розрахунком, щоб маршрут до одного кінець обіймав 15-20 хвилин, для хлопців 5-6 років - 30-40 хвилин, а семирічних можлива прогулянка до 40-45 хвилин. При регулярній організації походів діти долають шлях приблизно 7 км.
Тривалість ходьби повинна збільшуватися поступово. Також поступово включаються і перешкоди, що треба долати по шляху. Дорослим слід добре знати можливості природного оточення, які бажано використовувати для вправ дітей у різноманітні види рухів. Це можуть бути різні канавки, пагорби, містки, дерева, пеньки, каміння, доріжки з різним покриттям (піщані, трав'янисті) і т.п.
Ходьба під час тривалих прогулянок повинна бути одноманітною, оскільки це стільки фізично стомлює дітей, скільки надає несприятливе впливом на їх нервову систему. Якщо намічений перехід до дальнього лісі, до підніжжя гори, на косовицю, треба так організувати дітей, що вони йшли вільно, групою по 4-5 чоловік. Коли маршрут відбувається за вулиці селища, шосе чи вздовж полотна залізниці, діти повинні побудуватися і відбути парами цей відрізок шляху. Але як тільки вони виходять, наприклад, на луг, лісову дорогу, йти вільно, групуючи за власним бажанням, але розходячись далеко. Дорослий пропонує дітям йти перед собою, щоб всіх тримати в полі зору. Якщо частина дітей опинилася попереду, подається заздалегідь обумовлений сигнал зупинки, наприклад свисток. Діти повинні швидко зібратися близько дорослого. Можна відзначити тих, хто швидше за інших виконав завдання. Після цього частину шляху можна пройти організовано чи використовувати прискорену ходьбу, ходьбу «змійкою» між деревами, крадькома, в полуприседе.
Якщо кінцевий пункт прогулянки перебуває в значній відстані, то на півдорозі потрібно зробити невеличкий привал - відпочинок у тіні кущів, дерев. Бажаючим можна запропонувати за 30-35 м до наміченого місця відпочинку пройти швидше чи пробігти і почекати там інших. Це привчає дітей до самостійності, дає певний вихід їх активності, прояву рухових здібностей (витривалості, швидкості).
Після нетривалого відпочинку під час привалу відразу ж можна організувати рухливі ігри, з тим аби підтримати в них гарний настрій на шлях, що залишився.
Например: Ноги від землі! Діти вільно стоять на майданчику (галявинці). У центрі - пастка (його вибирають заздалегідь за домовленістю з дітьми). За сигналом дорослого «Якщо, два, три - лови!» Хлопці розбігаються в різні боки. Прагнучи, щоб пастка не міг торкнутися, кожен займає якесь піднесення над землею: пеньок, колоду, горбочок, деякі руками і ногами обхоплюють стовбур дерева, не торкаючись, звісно, ??землі. Того, хто не встиг це зробити, ловящий стосується рукою. Цей учасник виходить з гри. Так повторюють 3-4 рази. Після цього вибирають нового [8] пастку.
Добре ходити в похід не однієї, а двома-трьома родинами, щоб у таки...
