tify"> Схожі погляди можна зустріти і в роботах А.Н. Воробйова, пов'язаних з питаннями планування тренувального навантаження на етапі початкової підготовки у важкій атлетиці.
Останнім часом спостерігається тенденція до застосування вправ локального характеру в тренуванні спортсменів різної кваліфікації. Встановлено, що застосування подібних вправ дозволяє акцентовано впливати на відстаючі у розвитку групи м'язів, індивідуалізувати фізичні навантаження і руховий режим, збільшити адаптаційні можливості спортсменів.
У зв'язку з цим у дослідників і практиків підвищується інтерес до застосування тренажерів на різних етапах спортивного вдосконалення, включаючи і початковий етап підготовки. Відзначається, що фізичні вправи, що виконуються з використанням тренажерів, дозволяють значно прискорити процес освоєння і вдосконалення техніки змагальних і допоміжних вправ, домагатися помітного прогресу у зростанні спортивних досягнень на етапі початкової підготовки, не надаючи, при цьому, негативного впливу на організм юних спортсменів. Є роботи, в яких вказується, що при розвитку силових здібностей з використанням тренажерів проявляється ряд переваг в порівнянні з вправами зі штангою. Відзначається, що вправи на тренажерах характеризуються строго заданою структурою рухів. Це важливо для забезпечення виборчого тренувального впливу на окремі м'язові групи і реалізації індивідуального підходу в тренувальному процесі. Крім того, в роботах вказується, що вправи на тренажерах дозволяють знизити сумарну навантаження на організм спортсменів і зменшують травматизм на заняттях.
Крім того, є відомості, що при відповідності біомеханічних і координаційних характеристик вправ на тренажерах змагальних вправ зі штангою досягається позитивний перенос рухових навичок.
Є також відомості, що застосування тренажерів дозволяє підвищити моторну щільність занять, домагаючись при цьому диференційованого підходу до кожного спортсмена.
Зарубіжні автори пропонують різноманітні тренувальні програми для початківців спортсменів, що займаються пауерліфтингом, що включають вправи на тренажерах. Причому, вказується на необхідність дотримуватися певних правил при виконанні силових вправ на тренажерах:
обов'язково слідувати принципу поступовості збільшення навантажень;
особливу увагу приділяти темпу виконання вправи (найбільш універсальний середній темп, що залучає в роботу велику число м'язових волокон);
при виконанні вправ дихання повинно бути спокійним і ритмічним, без затримок.
Характеризуючи актуальність застосування тренажерів на початковому етапі підготовки в силовому триборстві, слід врахувати ще одну важливу обставину. Як зазначає А.Г. Беркут, невисокий рівень фізичного розвитку сучасних підлітків обмежує можливості використання багатьох відомих силових вправ зі штангою. У підготовці дорослих кваліфікованих спортсменів з силового триборства вважається прийнятним активне використання ізометричних (статичних) вправ. Про можливість застосування статичних вправ на етапі початкової підготовки в силовому триборстві такої одностайності у авторів немає. Причиною тому, мабуть, слід вважати велику кількість робіт, в яких розкриваються особливості розвитку втоми і зміни в роботі вегетативних систем організму при виконанні статичних вправ. У теж час, Е.А. Городниченко вказує, що при раціональному використанні статичних вправ, заснованому на врахуванні вікових особливостей організму підлітків, вони можуть стати ефективним засобом тренування юнаків та дівчат. Аналогічні дані наводить А.П. Костенко. У науково-методичній літературі зустрічаються окремі опису ефективного застосування статичних і комбінованих статодинамических вправ в тренувальному процесі початківців важкоатлетів.
Окремою проблемою слід вважати питання планування навчально-тренувального процесу на етапі початкової підготовки в силовому триборстві. Однак для вирішення даної проблеми в першу чергу доцільно охарактеризувати методи навчання та розвитку якостей, необхідних початківцям спортсменам в пауерліфтингу.
При виконанні вправ, що входять в програму загальної фізичної підготовки юних спортсменів, рекомендується виконувати методичні рекомендації, що застосовуються при проведенні легкоатлетичних, акробатичних, гімнастичних занять і спортивних ігор.
При розвитку аеробних можливостей юних спортсменів в силовому триборстві слід віддавати перевагу кросовому біжу в невисокому темпі і виконанню загальнорозвиваючих вправ з круговою організацією при невеликих інтервалах відпочинку.
Одним з найважливіших завдань початкового етапу підготовки є освоєння і вдосконалення техніки виконання змагальних і спеціально-допоміжних вправ. При освоєнні складних у координ...
