про відновленні Ця особливість підліткової психології вимагає особливого перестроювання процесу виховання
У технічній підготовці прийнято виділяти такі стадії:
стадія створення початкового уявлення про руховому дії;
стадія формування первісного вміння;
стадія формування досконалого виконання рухової дії;
стадія стабілізації навичок;
стадія досягнення варіативних навичок та їх реалізація.
Технічна підготовленість спортсменів-танцюристів в сучасному танцювальному спорті поділяється на:
базову;
хореографічну;
акробатичну;
інтегральну.
Фізична підготовленість.
Хореографічне виховання неможливо уявити без достатнього рівня фізичного розвитку людини. Танцюрист, який вільно володіє тілом і легко координує свої рухи, може найбільш глибоко розкрити зміст спортивно-танцювальної композиції. Кожна танцювальна композиція вимагає від спортсмена мобілізації всіх його фізичних і духовних сил, активності, емоційності.
? Фізична підготовленість визначається рівнем розвитку фізичних якостей;
? У музично-танцювальних видах спорту відокремлюють наступні
фізичні якості: швидкісні якості;
гнучкість;
сила і швидкісно-силові якості;
координація та методика її удосконалення;
витривалість.
Одним із головних завдань клубів сучасного танцю є удосконалення спеціальної фізичної підготовки спортсменів-танцюристів, з метою розвитку у них гнучкості та пластики, а завдяки цій здатності - до пластичному мисленню, що є необхідною вимогою для досягнення високих спортивних та оздоровчих результатів.
Координаційні здібності.
У структурі координаційних здібностей спортсмена-танцюриста, спочатку, слід відокремити сприйняття аналізувати власні рухи, наявність образів, динамічних, тимчасових і просторових характеристик рухів власного тіла і різних його частин у їх складній взаємодії, розуміння рухового завдання.
? У структурі координаційних здібностей поділяють:
здатність до оцінки і регуляції динамічних і просторово-часових параметрів рухів;
здатність до збереження стійкості (апломб);
відчуття ритму;
здатність до орієнтування в просторі;
здатність до довільного розслаблення м'язів;
загальна координованість рухів.
Виявлення координаційних здібностей залежить Оттак факторів як:
1) здатності спортсмена до точному аналізу рухів; 2) діяльності аналізаторів і особливо рухового; 3) складності рухового завдання; 4) рівня розвитку інших фізичних якостей; 5) сміливості і рішучості; 6) віку; 7) загальної підготовленості спортсменів-танцюристів, тобто запасу різних, переважно варіативних рухових навичок та ін.
Психологічна підготовленість.
Психіка спортсмена-танцюриста вдосконалюється тольки в умовах активної взаємодії із зовнішнім середовищем в процесі тренувальної та конкурсної діяльності;
У процесі тренувальної та конкурсної діяльності формуються певні психодинамические властивості, які з одного боку сприяють розвитку спеціальних здібностей, а з іншого - є основою формування індивідуального стилю діяльності спортсмена-танцюриста.
План-схема психологічної підготовки спортсменів-танцюристів наведена в табл.4.
Таблиця 4
Психологічна підготовка спортсменів
ЕтапЗаданіеСредства і методиСоревновательно-подготовітельний1.Формуваніе позитивного ставлення до спортивно-танцювального режиму та навчально-тренувальних навантажень. Формуваня та удосконалення здатності до самоаналізу, самокритичності, вимогливості до себе. Розвиток вольових якостей: цілеспрямованості, витримки, рішучості, терпіння, ініціативності Формование системи спеціальних знань про психіку людини, психічний стан, методи психорегуляції. Овлоденіе методами саморегуляції психологічного стану: - зміна думок за бажанням;- Спокійна і активизирующая розминка;- Дихальні вправи;- Ідеомоторні тренування;- Псіхорегулюющіе тренування;- Спокійний і активизирующий самомасаж.Беседи, пояснення, приклади відомих танцюристів, спортсменів, особистий приклад. Бесіди, пояснення, приклади відомих танцюристів, спортсменів, особистий приклад. Постійне використання в навчально-тренувальному процесі завдань, які складають об'...
