і координація рухів і виходить, що для однієї і тієї ж діяльності потрібні великі енергетичні витрати. Підвищуються пороги сенсорних (чутливих) систем, у процесах прийняття рішення домінують при розумової діяльності готові стереотипні рішення, увагу людини ослаблене і насилу перемикається. Для стомлення характерні збільшення числа помилок і зміна їх структури, так в початкових фазах стомлення домінують кількісні помилки, а наступних фазах - з'являються і якісні. p align="justify"> Розвиток картини стомлення можна в цілому охарактеризувати як порушення адекватної (правильної) відповіді організму вимогам, що пред'являються характером діяльності. При цьому порушуються всі 3 основні вимоги адекватності:
оптимальність приватних реакції, що лежать в основі в основі діяльності;
і їх узгодження один з одним;
якісне і кількісне відповідність відповіді організму вимогам завдання і мінімізація витрати фізіологічних резервів.
При вираженому стомленні спостерігається повне припинення роботи.
Втома у людини, як і тварини, пов'язане з низкою механізмів, пов'язаних з біохімічними змінами на клітинному рівні і порушенням условнорефлекторномдіяльності. Але динаміка і ряд структурних механізмів стомлення у людини регулюються ще і мотивами діяльності, її цілями, характером. Тому стомлення у тварини і у людини має ряд принципових відмінностей. Зокрема, у тварин не спостерігається суворого розвитку фаз стомлення, більш характерно просто послідовне кількісних показників і менш виражено зміна структури діяльності. У них стомлення практично не пригнічується вольовим зусиллям. p align="justify"> На динаміку стомлення впливає характер діяльності, в першу чергу її інтенсивність і темп. Існує оптимальна інтенсивність діяльності, при якій стомлення настає пізніше. Збільшення або зменшення цієї інтенсивності прискорює настання стомлення. p align="justify"> Наприклад, усім добре відомо, що найбільш швидко розвивається стомлення при монотонній, статичній роботі і сенсорно (чуттєво) збідненої діяльності. Якщо людина тривалий час виконує одну і ту ж саму операцію, фізична вправа, що вимагають обмеженого набору рухів, його увагу знижується швидко, згасають позитивні мотиви діяльності. Це зазвичай відбувається при вузькоспеціалізованої роботі на конвеєрі, при складанні будь-яких механізмів, виготовленні деталей (монотонна робота). p align="justify"> Швидко втомлюється людина, яка виконує роботу в статичній позі (в'язання, вишивання, друкування, робота за комп'ютером і т. д.).
На стомлення впливають і зовнішні подразники, що надходять до людини, наприклад, звукові і світлові сигнали, що містять відомості про умови діяльності. Наприклад, водій пройшов шлях у 500 км в умовах світлового дня і при хороших погодних умовах, він відчуває втому. Але цей же водій, який проїхав той же шлях при поганих погодних умовах (туман, ніч, сильний дощ), однозначно втомиться ще більше. Високий рівень шуму стомлює людини, але і повна тиша можуть викликати у людини подразнення і стомлення. Тому на виробництві повинна приділятися велика увага мікроклімату робочого середовища: температурі повітря, його вологості, складу, наявності в ньому хімічних домішок, шуму, вібрації, освітленості і т. д.
Швидкість виникнення і розвитку втоми залежить і від ряду психологічних характеристик особистості - рівня тривожності, вольових якостей, у т. ч. наполегливості та інших активаційних параметрів, тобто таких функціональних властивостей людини, які забезпечують ступінь реалізації в конкретній діяльності його потенційних можливостей. Наприклад, увагу, як активаційний параметр забезпечує великі можливості для запам'ятовування. А високий рівень вольових якостей особистості дозволяє підтримувати необхідно високий рівень діяльності навіть при вираженому почутті втоми. p align="justify"> Розвиток втоми залежить від стану здоров'я людини і його фізичної підготовки, які не тільки зумовлюють великі фізіологічні резерви, але і сприяють більш швидкої і стійкої мобілізації та формуванню функціональних систем. Наприклад, фізично міцний і здоровий при необхідності може пройти в день 5-10 км і при цьому буде відчувати себе чудово, хоча до цього він давно не відчував подібних фізичних навантажень. Хворій людині це може просто виявитися не під силу, або він буде вкрай стомлений, а може виявитися і непрацездатним протягом тривалого часу. Або інший приклад, водій зі стажем, не відчуває втоми, хоча він провів у дорозі багато годин поспіль, а водій новачок, що зробив поїздку з одного населеного пункту в інший (навіть, якщо це всього кілька десятків кілометрів), може відчувати себе дуже втомленим. br/>
. Оцінка фізичного стану людини
Правильно оцінити свою фізичну підготовленість і навчитися дозувати навантаження будь-якій людині...
