ати дихання до межі. Це лише викличе потребу в занадто частому диханні, і плавець буде випробовувати задишку, що може призвести до значної втрати швидкості.
При тренуванні юного плавця особливу увагу слід звертати на розвиток стомлення. Втома - природний супутник напруженої фізичної роботи. При спортивному плаванні у змаганнях стомлення, що настає в якийсь момент плавання, змушує скинути швидкість. Борючись з наступившим втомою, плавець надмірно напружується; це перенапруження нелегко дістається організму і може залишати тривалі негативні сліди. Тому важливо, щоб плавець правильно розподіляв свої сили на дистанції і щоб його організм був тренований для боротьби з наступаючим втомою. Тренеру необхідно віддавати собі звіт в тому, які основні фізіологічні механізми стомлення при плаванні.
Дослідження показали, що характер розвивається при плаванні втоми залежить від швидкості плавання і від дистанції. Стомлення при плаванні на коротку дистанцію, наприклад, має мало спільного з втомою при наддалеких запливах. Встановлено чотири форми стомлення при вправах з циклічним характером рухів, до яких належить і плавання.
Перша форма стомлення розвивається при плаванні з максимальною швидкістю. Якщо плавець робить своїми кінцівками гранично часті руху, не піклуючись при цьому про чистоту стилю, то довго робити настільки часті руху він не зможе. Вже через 15-20 сек. почнеться помітне зниження частоти рухів. Швидко розвивається стомлення змусить його або припинити плавання, або перейти на меншу швидкість. При максимальній інтенсивності рухів м'язи працюють не споживаючи кисню. Ув'язнені в них енергетичні речовини з величезною швидкістю розпадаються на більш дрібні молекули, віддаючи при цьому свою енергію для м'язового скорочення. У цих умовах легко можуть виникнути два чинника втоми. З одного боку, запаси енергетичних речовин швидко зменшуються, і саме це зменшення може служити перешкодою тому, щоб частина, що залишилася енергетичних речовин розпадалася з колишньою швидкістю. Інакше кажучи, наступ часткового виснаження енергетичних запасів обмежує працездатність м'язів. З іншого боку, в м'язах відбувається накопичення тих хімічних сполук, на які розпалися енергетичні речовини. Таке накопичення продуктів розпаду (серед них головне місце займає молочна кислота) також створює перешкоду для подальшої роботи і може бути чинником втоми. Рухові нервові центри при максимальної швидкості руху знаходяться, природно, у стані максимального порушення в той момент, коли вони посилають свої імпульси до м'язам. Максимум ж збудження не може тривати довго і змінюється гальмуванням. Таке гальмування називається позамежним саме тому, що збудження досягає граничних величин. Позамежне гальмування має охоронне значення, воно охороняє нервові клітини від згубної для них виснаження. Є також припущення, що при максимально частих рухах явища стомлення позначаються і на органах м'язово-суглобового почуття. Саме...
