9 читання сидячи 0.02 стояння в черзі 0.0219 Сон 0.0109 перегляд телепередач 0.013 Фітнес, аеробіка ккал /хв * кг аеробіка легка 0.097 аеробіка інтенсивна 0.123 степ-аеробіка легка 0.123 степ-аеробіка інтенсивна 0.1759 водна аеробіка 0.7 велосипедний тренажер (середня активність) 0.123 велосипедний тренажер (висока активність) 0.185 ритмічна гімнастика (важка) 0.1409 ритмічна гімнастика (легка) 0.079 тренажери типу "наїзник" 0.0879 гребний тренажер (середня активність) 0.123 лижний тренажер 0.167 розтягування (хатха-йога) 0.07 підйом вантажів 0.053 інтенсивний підйом вантажів 0.106 Спорт ккал/хв * кг стрільба з лука 0.062 бадмінтон 0.079 баскетбол 0.114 більярд 0.0439 гірський велосипед 0.15 велосипед 20 км/год 0.1409 велосипед 25 км/год 0.1759 велосипед 30 км/год 0.211 велосипед 35 + км/год 0.2899 кеглі 0.053 бокс 0.158 керлінг 0.07 швидкі танці 1.06 повільні танці 0.053 фехтування 0.106 американський футбол 0.158 гольф 0.097 гандбол 0.211 ходьба на природі 0.106 хокей 0.1409 верхова їзда 0.07 веслування на байдарці 0.0879 східні єдиноборства 0.1759 орієнтування на місцевості 0.158 спортивна ходьба 0.114 ракетбол 0.123 альпінізм (сходження) 0.194 катання на роликах 0.123 стрибки з мотузкою 0.1759 біг 8,5 км/год 0.1409 біг 10 км/год 0.1759 біг 15 км /год 0.255 біг на природі 0.158 катання на скейтборді 0.0879 біг на лижах 0.1409 катання з гір на лижах 0.106 санний спорт 0.123 плавання з маскою і трубкою 0.0879 футбол 0.123 софтбол 0.0879 плавання (загальне) 0.106 швидке плавання 0.1759 плавання на спині 0.1409 плавання (брас) 0.1759 плавання (батерфляй) 0.194 плавання (кроль) 0.194 теніс 0.123 волейбол (гра) 0.053 волейбол (змагання) 0.07 пляжний волейбол 0.1409 ходьба 6 км/год 0.07 ходьба 7 км/год 0.079 ходьба 8 км/год 0.0879 швидка ходьба 0.106 водні лижі 0.106 водне поло 0.1759 водний волейбол 0.053 боротьба 0.106 Робота на дачі ккал/хв * кг робота в городі (загальна) 0.079 рубання дров 0.106 викопування ям 0.0879 складання, переноска дров 0.0879 робота в городі (прополка) 0.081 вкладання дерну 0.0879 робота з газонокосаркою 0.079 посадка в городі 0.07 посадка дерев 0.079 робота граблями 0.07 прибирання листя 0.07 ручне прибирання снігу 0.106 Ремонт будинку або машини ккал/хв * кг лагодження машини 0.053 теслярські роботи 0.106 лагодження меблів 0.079 прочищення водостоків 0.0879 укладання килима або кахлю 0.079 покрівельні роботи 0.106 електропроводка 0.053
3 . Контроль маси тіла і способи її нормалізації <# "justify"> 3.1 Що таке ожиріння?
Ожиріння - це серйозне захворювання, обумовлене глибокими порушеннями обмінних процесів в організмі. Всього 5 кг зайвої маси збільшує ризик виникнення хвороб: пригнічується функція щитовидної залози, що призводить до атеросклерозу; починає знижуватися імунітет організму. У 50 років захисні можливості останнього зменшуються в 2 рази через надлишок холестерину в лімфоцитах і зниження їх активності. Сумний результат цього - високі захворюваність і см...
