ь називають поштовховим. p align="justify"> Необхідно відзначити, що зростання спортивної майстерності, особливо в дорослому віці, не можливий без суттєвого коригування придбаного в юнацькому віці стилю бар'єрного бігу, тобто без формування оптимального бігової стилю бар'єрного бігу.
Зазвичай маховий стиль проявляється у спортсменів, що володіють швидкістю на 100 м - 10,5 с і швидше, при зрості 187 см і вище. Біговій стиль спостерігається у спортсменів зростом 186 -177 см при такій же швидкості або у спортсменів вищого зростання, але мають меншу швидкість бігу. Поштовховий стиль спостерігається у спортсменів зростанням 176 см і нижче, але що мають швидкість до 10,5 с на 100 м [19,21,22,23]. p align="justify"> Біг по дистанції (між бар'єрами)
Біг по дистанції полягає в подоланні бар'єрів та виконанні бігових кроків між бар'єрами. Техніку подолання бар'єрів розібрали вище, зупинимося тепер на техніці бігу, між бар'єрами. Біг між бар'єрами знаходиться в тісному зв'язку з технікою подолання перешкод. Приземлившись, бігун без затримки повинен зробити перший крок. Для підтримки ритму і швидкості бігу цей крок потрібно намагатися зробити великим, інакше біг буде утруднений. p align="justify"> Через особливості приземлення за бар'єром махова нога витримує велике навантаження і відштовхування їй на 1-й крок вкрай утруднено. У зв'язку з цим особливу увагу в момент приземлення треба приділити продовженню активно В«крокуючогоВ» руху толчковой ногою і збереженню нахилу тулуба. Нахил тулуба дещо більше, ніж в гладкому бігу. Спортсмен спеціально повинен вкорочувати останній крок, виконуючи як би В«набіганняВ» на бар'єр, це сприяє також швидкій атаці махової ноги. Відстань від місця приземлення за бар'єром до місця відштовхування перед наступним перешкодою пробігається за 3 кроки, які дещо відрізняються від бігових кроків спринтерського бігу. Перший крок зазвичай найкоротший, другий - довгий, третій - на 15-20 см коротше другого кроку. Вкорочення останнього кроку дає можливість краще відштовхнутися на бар'єр. Біг барьеріста між бар'єрами повинен бути потужним і в той же час вільним, пластичним, що не закріпаченим без зайвих коливань ОЦМ. Оптимальне поєднання ритму подолання бар'єру з ритмом бігу між бар'єрами дозволить спортсмену досягти високих результатів [18,19,21,22]. p align="justify"> Финиширование
Після подолання останнього десятого бар'єру починається фаза фінішування. Техніка фінішування в бар'єрному бігу полягає в активному переході після подолання перешкоди на гладкий швидкий спринтерський біг. Відстань у 14м 02см до фінішу барьеріст повинен подолати, акцентуючи свою увагу на частоті і довжині кроків. Не слід занадто нахилятися вперед, це призведе до зменшення частоти рухів і зменшення довжини кроку. Біг з...
