заданий варіювання окремих характеристик або всього освоєного рухової дії (зміна силових параметрів, наприклад, стрибки в довжину або вгору з місця на повну силу, в півсили; зміна швидкості за попередньою завданням і раптового сигналом темпу руху і пр.);
o зміна вихідних і кінцевих положень (біг з положення приседа, упору лежачи; виконання вправ з м'ячем з вихідного положення: сидячи, стоячи, в приседе; варіювання кінцевих положень - кидок м'яча вгору з вихідного положення стоячи - ловля сидячи і навпаки);
o зміна способів виконання дії (біг обличчям вперед, спиною, боком у напрямку руху, стрибки в довжину або глибину, стоячи спиною або боком у напрямку стрибка і т. п .);
o В«дзеркальнеВ» виконання вправ (зміна поштовхової і махової ноги в стрибках у висоту і довжину з розбігу, метання спортивних снарядів В«неведущейВ» рукою і т. п.) ;
o виконання освоєних рухових реакцій після впливу на вестибулярний апарат (наприклад, вправи в рівновазі відразу після обертань, шкереберть);
o виконання вправ з виключенням зорового контролю - у спеціальних окулярах або із закритими очима (наприклад, вправи в рівновазі, ведення м'яча і кидки в кільце);
Методичні прийоми не строго регламентованого варіювання пов'язані з використанням незвичайних умов природного середовища (біг, пересування на лижах по пересіченій місцевості), подолання довільними способами смуги перешкод, відпрацювання індивідуальних і групових атакуючих техніко-тактичних дій у умов не суворо регламентованого взаємодії партнерів.
Ефективним методом виховання координаційних здібностей є ігровий метод з додатковими завданнями і без них, передбачає виконання вправ або в обмежений час, або в певних умовах, або певними руховими діями і т. п. змагальний метод використовується лише в тих випадках, коли займаються досить фізично і координаційно підготовлені в пропонованому для змагання вправі. Його не можна застосовувати у випадку, якщо займаються ще недостатньо готові до виконання координаційних вправ. Ігровий метод без додаткових завдань характеризується тим, що виникаючі рухові завдання займається повинен вирішувати самостійно, спираючись на власний аналіз ситуації, що склалася. br/>
.2 Фізіологічні особливості тренування боксерів 13-14 років
координаційний здатність боксер тренування
Фізіологічне зміст спортивного тренування включає створення функціональних передумов для досягнення спортивного результату. Спортивна форма - це оптимальна готовність до досягнення спортивних результатів. Вона відображає вищий ступінь розвитку тренованості спортсмена на певному рівні майстерності...
