властиво і цікаво дітям. Тому в гімнастиці для проведення занять слід використовувати середні, малі гумові м'ячі, малі пластикові обручі, палиці яскравою і різнобарвною забарвлення і ін Перераховані предмети і маніпуляції з ними доставляють дітям велике задоволення і такі рухи виконуються ними охоче. [3]
Визначаючи черговість вправ у комплексі, рекомендується дотримуватися таких правил.
. Перед виконанням першої вправи учні повинні прийняти і протягом 5-6 секунд зберігати положення правильної постави. Першим у комплексі має бути вправу організаційного характеру, при виконанні якого також слід приділяти увагу збереженню правильної постави. Це дозволить створити установку на збереження правильної постави при виконанні наступних вправ. p align="justify">. Далі йдуть 1-2 вправи, що залучають в роботу великі групи м'язів. Вони сприяють поліпшенню ритмічності і глибини дихання, помірно активізують діяльність всіх органів і систем, що дуже важливо для підготовки організму до виконання найбільш інтенсивних вправ комплексу. p align="justify">. Наступними в комплексі повинні бути 2-3 вправи, послідовно утягують в роботу основні групи м'язів рук, тулуба і ніг. p align="justify">. Потім виконуються 1-2 найбільш інтенсивних вправи для всіх частин тіла, помітно активізують діяльність серцево-судинної і дихальної систем. p align="justify">. Після цього слід вправу в ходьбі на місці, спрямоване на відновлення нормального ритмічного дихання. Увага учнів знову акцентується на збереженні правильної постави. p align="justify">. Наприкінці комплексу слід вправу на координацію рухів, потребує зосередження уваги і самоконтролю за правильністю виконання рухів. [9]
Незалежно від того, де проходить гімнастика: у приміщеннях школи або на відкритому повітрі, вчитель, який проводить перший урок, повинен знаходитися в цей час близько класу, спостерігати за порядком, правильним виконанням вправ і при необхідності надавати допомогу , акцентувати увагу дітей на дотриманні правильної постави і робити методичні вказівки (спина пряма, плечі відведені, підборіддя підняте). Недбале, мляве виконання вправ виключає необхідне м'язову напругу і, отже, знижує ефективність гімнастики. Слід пам'ятати, що гімнастика до занять буде ефективна лише в тому випадку, якщо учні будуть розуміти її сенс і ставитися до неї серйозно. [3]
Комплекси вправ та ігор складаються окремо для I, II-III, V-VI, VII-VIII, IX-X, XI-XII класів. Кожен комплекс складається з 7-9 вправ для рук, ніг, тулуба, голови, кожне з яких повторюється до 8 разів залежно від характеру вправ і підготовленості дітей. При складанні комплексів слід в першу чергу використовувати основні положення і рухи рук, ніг, тулуба, голови, передбачені в навчальній програмі з фізичної культури. p align="justify"> Загальна тривалість гімнастики до занять:
1 - 4 класи - 5-6 хвилин;
<...
