У методиці навчання основам спортивного орієнтування за допомогою вправ Іванова Ю.В. Більше технічних вправ. Для кращого поєднання вправ на техніку та навчанню руховим діям в цьому віці їх потрібно дозувати 1:3, тобто 1 частина технічної роботи до 2 частинах фізичної. [Президент Ф.С.О Свердловській обл. А.В.Рязанов.] p align="justify"> Загальний план тренувальної діяльності зі спортсменами 10-13 років:
. Теоритические заняття (вивчення технічних прийомів орієнтувальники).
. Розминка перед основною частиною тренування (біг, гімнастика, О.Ф.П.).
. Ігровий чи пізнавальний метод технічної тренування в русі з постепенноим підвищенням тренувальних навантажень (збільшенням швидкості, довжини, інтенсивності роботи).
. Підведення підсумків технічної роботи проведеної на тренування.
. Заминка: крос 1-2км, розтяжка м'язів (стрейчінг).
. . Творча завдання в освоєнні техніки орієнтування.
. План заняття складений на основі опитування тренерів Свердловської, Тюменської областей та тренера збірної Росії. Всього в опитуванні брало участь 8 найкращих тренерів, учні яких домагаються найкращих результатів в обраному виді спорту. Тренера виділяють два основних пункти з цього плану: теоритические заняття і заняття технікою тренування в русі. У більш пізніх віках пропадає наявність теоретичних занять. Починає переважати розвиток функціональних здібностей займаються. Технічні тренування проводяться у вигляді змагальної діяльності, а після тренування проводяться підсумки і виходячи з помилок будується план подальших занять. Цей період відрізняє монотонність, що не можна сказати про період тренувань в молодшому віці. Саме для того, щоб не допустити монотонності і емоційного вигорання спортсмена 10-13 років, не допустити втрати бажання займатися орієнтуванням. Створюється мотивація у вигляді творчих завдань, але з фізичним навантаженням. Оцінюючи дві методики тренування і маючи опитування тренерів можна вибрати вправи для кращого розвитку технічних якостей спортсмена орієнтувальники не забуваючи про функціональні якості.
Система вправ оптимально розвиваюча технічні В«перцептивні здібностіВ» орієнтувальники:
. Теоритические заняття (переісовка умовних знаків по групах В«гідрографія (водні об'єкти, рослинність, рельєф, скелі і камені, штучні споруд), (іктант умовних знаків), (зіставлення масштабу і довжини), (рисовка в масштабі), (вивчення горизонталей), (просторове уявлення рельєфу), (вивчення компаса, навчання визначенню азимута на орієнтир, азимута на КП по карті).
Перша група завдань для роботи пе...
