відзначається дефіцит у режимі дня, недостатня рухова активність, яка обумовлює появу гіпокінезії, яка може викликати ряд серйозних змін в організмі школяра. p align="justify"> Дослідження гігієністів свідчать, що до 82 - 85% денного часу більшість учнів знаходиться в статичному положенні (сидячи). Навіть у молодших школярів довільна рухова діяльність (ходьба, ігри) займає тільки 16 -19% часу доби, з них на організовані форми фізичного виховання припадає лише 1 - 3%. Загальна рухова активність дітей з надходженням до школи падає майже на 50%. знижуючись від молодших класів до старших.
Правильна організація харчування має велике значення для розвитку дитячого організму. Нормальний ріст і розвиток дитини залежать в першу чергу від того, наскільки його організм забезпечений необхідними поживними речовинами. p align="justify"> В основу правильної організації харчування дітей у різні вікові періоди повинні бути покладені такі основні принципи:
1. Регулярний прийом їжі через певні проміжки часу - головна умова, з якого необхідно починати організацію харчування дитини.
2. Харчування дітей має відповідати рівню розвитку і функціональним можливостям організму в конкретний віковий період.
3. Живильні речовини (білки, жири, вуглеводи), що надходять в організм разом з їжею, повинні знаходитися в певному співвідношенні між собою.
. Харчування має бути індивідуальним з урахуванням особливостей дитини, стану здоров'я, реакції па їжу та інше.
Загартовування - ефективний засіб зміцнення здоров'я школяра. Особливо велика його роль у профілактиці простудних захворювань. p align="justify"> Успішність і ефективність загартовування можливі тільки при дотриманні ряду принципів, якими є:
поступовість (підвищувати силу закаливающего впливу і тривалість процедури потрібно поступово);
систематичність (загартовування буде ефективним, коли здійснюється не від випадку до випадку, а щодня і без перерви);
комплексність - загартовування буде найбільш ефективним, якщо в комплексі
використовуються всі природні сили природи: сонце, повітря і вода.
облік індивідуальних особливостей при загартовуванні необхідно брати до уваги зростання, і підлога, і стан здоров'я, а так само місцеві кліматичні умови і звичні температурні режими.
Таким чином, здоровий спосіб життя формується всіма складовими гігієнічними нормами. Від того, наскільки успішно вдається сформувати і закріпити у свідомості принципи і навички здорового способу життя в молодшому віці, залежить в п...
