вихованні рухових здібностей, які забезпечують спортсмену можливість успішно діяти в умовах змагань.
Спеціальна фізична підготовленість бігунів характеризується можливостями функціональних систем організму і залежних від них рівнем розвитку тих фізичних якостей, які обумовлюють результат у бігу на середні і довгі дистанції. Говорячи про загальну та спеціальної підготовленості бігунів, слід враховувати, що співвідношення роботи, спрямованої на підвищення цих якостей, змінюється в процесі багаторічного тренування [23,28].
Фізичні якості, що визначають спортивний результат в бігу на середні і довгі дистанції
У тренуванні бігунів на середні дистанції особливе місце відводиться силовій підготовці, тому що, по-перше, силова підготовленість є важливим компонентом спеціальної витривалості, по-друге, в процесі вдосконалення спортивної майстерності средневіков роль її істотно зростає.
Сила як фізична якість спортсмена виражається в його здатності долати зовнішній опір або протидіяти йому посредствам м'язових напруг. Говорячи про силу, слід виділяти чотири якісно специфічних виду її прояви: абсолютну, вибухову, швидку силу, а також силову витривалість [16,17].
Для бігунів на середні дистанції, особливо на 800 м, досить істотне значення має рівень розвитку швидкої сили, яка багато в чому обумовлює їх швидкісні можливості. Швидка сила виступає в якості передумови для підвищення силової витривалості, яка є найважливішою для бігунів часті силової підготовленості [19].
Силова витривалість - специфічна форма прояву людиною силових здібностей в умовах рухової діяльності, в якій потрібні відносно тривалі м'язові напруги без зниження їхньої робочої ефективності. Ця якість, характеризуючи підготовленість опорно-рухового апарату, є одним з основних ознак, які обумовлюють рівень розвитку спеціальної витривалості бігунів. А так як від останньої головним чином залежать спортивні досягнення у бігу на середні дистанції, то інтегральним показником силової витривалості може служити результат, досягнутий на основній дистанції в умовах змагання або прикидки [15,16].
Швидкість - це комплекс функціональних властивостей людини, безпосередньо і переважно визначають швидкісні характеристики рухів, а також час рухової реакції. Швидкість найтіснішим чином пов'язана з силою і має досить істотне значення для бігунів на середні дистанції, а особливо для спеціалізуються на дистанції 800 м.
Витривалість - це якість, яка, головним чином, обумовлює спортивний результат в бігу на довгі дистанції. Загальною ознакою витривалості є здатність продовжувати якусь роботу, дотримуючись її певні параметри. Оскільки фізіологічні механізми прояву витривалості для різного роду роботи неоднакові, виникає необхідність конкретизації поняття витривалості стосовно спортивної діяльності [18,19].
У спортивній практиці необхідно враховувати, що механізми, що визначають рівень працездатності в тривалому малоінтенсивної і змагальному бігу на середні дистанції в чому відрізняються один від одного.
З педагогічної точки зору, спеціальна витривалість представляє собою багато компонентне поняття, так як у бігунів на середні дистанції вона взаємопов'язана з низкою факторів, до яких відносяться загальна і силова витривалість, швидкісні можливост...
