по-друге, потребою полегшити протікання довготривалих перебудов, викликаних в організмі за механізмом запізнілої трансформації великим обсягом підготовчої роботи, виконаної на першому етапі.
У зв'язку з підвищенням загальної напруженості тренування середні хвилі динаміки навантажень нерідко коротшають (наприклад, від 6 до 3-4 тижнів). Відповідно змінюється структура мезоціклов тренування, в них частіше вводяться ударні і розвантажувальні мікроцикли. Якщо відразу ж за підготовчим періодом слід одне з найбільш відповідальних змагань, то заключна частина періоду використовується для побудови предсоревновательного мезоцикла [4,7].
Змагальний період ділиться на два етапи: перший - ранній змагальний і другий - етап основних змагань. Перший етап необхідний спортсменам для того, щоб все придбане в підготовчому періоді (позитивні зрушення в рухових якостях, функціональних можливостях, психологічній сфері) використовувати, зміцнити і застосувати в умовах змагань. На першому етапі спортсмени повинні наполегливо тренуватися і брати участь у змаганнях. Зазвичай вже після перших змагань можна зробити висновки про підготовленість спортсмена, що дозволяє вносити поправки в процес тренування і краще готується до подальших змагань.
Участь у змаганнях на першому етапі пов'язано лише з невеликими змінами в режимі тренування перед ними (полегшення навантаження, активний відпочинок). В цілому тренування на цьому етапі, особливо для спортсменів старших розрядів, слід розглядати як підготовку до найбільш відповідальних змагань другого етапу.
На другому етапі змагального періоду тренування будується так, щоб підвести спортсмена в стан найкращою підготовленості, що дозволяє домогтися високих спортивних результатів у певних змаганнях. Тренування, спрямована на підтримку загальної фізичної підготовленості та спеціального фундаменту (у тому числі і за допомогою спеціальних вправ), залишається такою ж, як і на першому етапі. Іноді необхідно збільшити обсяг ОФП і СФП, якщо стає менше обсяг спеціального тренування (у зв'язку з зростанням її інтенсивності). У всіх випадках важливе значення на цьому етапі надається активному відпочинку [8].
При прагненні досягти найбільшого спортивного результату в найголовнішому змаганні року або декількох років - олімпійських іграх, першості Росії, чемпіонатах світу та Європи - краще тренуватися за великим річного циклу. Це забезпечує найбільші можливості для поступового підвищення підготовленості та досягнення вищої спортивної форми до необхідному часу. Для цієї мети необхідно брати участь у ряді змагань до головного старту. У змагальному періоді великого річного циклу такої спрямованості виникає несуча необхідність у нових етапах: разгрузочном, безпосередньої підготовки, що підводить до старту, послесоревновательном. Правда, вони в тій чи іншій мірі мають місце при будь-якому числі циклів у році, але в цьому випадку вони більш виразні і більше тривалі.
Мета розвантажувального етапи - повністю відновити можливості центральної нервової системи та психічної сфери спортсмена. У зв'язку з цим значно зменшується або навіть зовсім припиняється (це залежить від виду спорту) спеціальна тренування. Але, забезпечуючи відпочинок нервам, необхідно дати роботу органів і систем, підтримувати злагодженість в їх функціях. З цією метою використовуються кошти ОФП і активного відпо...
