ь на відповідному році навчання. Встановлення кількісних і якісних показників дозволяє визначити рівень різнобічної та спеціальної підготовленості юних спортсменів у тій мірі, яка необхідна для конкретного етапу підготовки. Згідно Положення про ДЮСШ та СДЮШОР для контролю загальної фізичної підготовленості учнів спортивних шкіл рекомендується комплекс вправ: біг на 30 метрів, безперервний біг 5 хвилин, біг на місці 10 секунд, човниковий біг 3 х 10 метрів, стрибок у довжину з місця, підтягування у висі , кидок м'яча вагою 2 кг сидячи, стрибок вгору з місця (по Абалакова).
У групах початкової підготовки учні переводяться на наступний рік навчання при виконанні нормативів з ЗФП (див. табл. 10, 11)
У навчально-тренувальних групах переклад по роках навчання проводиться при виконанні вимог по різнобічної фізичної та функціональної підготовки та спеціальної фізичної підготовки (див. табл. 10, 11)
У групах спортивного вдосконалення до цього додаються нормативні вимоги по спортивній підготовці (див. таблицю 10,11). Результати обстежень та контрольних випробувань фіксуються в особистій картці спортсмена.
Перекладні нормативи (дівчата)
Таблиця 10
Контрольні упражненіяУчебно-тренувальні группиГруппи спортивного совершенствованія1-й2-й3-й4-Й1-й2-й3-йБег на 20 м з ходу, с2,82,52,42,352,32,22,15Бег на 60 м, с10,09,59,08,68,38,17,9Бег 150 м, с25,023,021,520,019,519,018,5Бег на 300 м, с54,051,548,046,044,043,042,0Прижок у довжину з місця, см200210220230240250260Тройной стрибок у довжину з місця, см590630670700730750780Десятікратний стрибок у довжину з місця, см20,522,023,524,525,526,527,5
Перекладні нормативи (юнаки)
Табліца11
Контрольні упражненіяУчебно-тренувальні группиГруппи спортивного совершенствованія1-й2-й3-й4-Й1-й2-й3-йБег на 20 м з ходу, с2,72,42,32,12,01,91,8Бег на 60 м, с9,38,88,17,57,37,27,0Бег 150 м, с22,521,519,518,518,017,817,6Бег на 300 м, с51,049,043,041,039,538,538,0Прижок у довжину з місця, см220230250270280285290Тройной стрибок у довжину з місця, см620680750820830840860Десятікратний стрибок у довжину з місця, см23,524,026,527,528,529,030,0
Організація тестування
Контрольні показники різнобічної підготовленості займаються в тренувальних річних циклах
З метою контролю ходу тренувального процесу в річному макро циклі і надання йому більш цілеспрямованого характеру не менше чотирьох разів на рік проводиться етапне тестування найбільш важливих сторін підготовленості легкоатлетів.
Контрольні випробування бажано планувати напередодні або відразу після чергових змагань на тлі істотного зниження обсягу та інтенсивності поточної тренувальної роботи.
Переважні наступні терміни проведення контрольних випробувань:
I - на початку першого підготовчого періоді (наприкінці серпня - початку вересня);
II - в кінці першого підготовчого періоду (наприкінці Листопада - на початку Грудня);
III - на початку загально підготовчого та спеціально-підготовчого етапів другого підготовчого періоду (наприкінці лютого - початку березня);
IV - напередодні або відразу після основних змагань літнього сезону (липень - серпень).
Наводяться належні контрольні показники різнобічної підготовленості в річних тренувальних циклах для легкоатлетів спеціалізуються в бар'єрному бігу.
Етапні контрольні показники в бар'єрному бігу для УТГ орієнтовані на тих учнів, яких відповідає мінімального віку для зарахування в відповідні групи. Контрольні показники різнобічної підготовленості спортсменів УТГ і ГСС (дивитися додатки 13.10 - 13.12).
Програмний матеріал для практичних занять
У групах початкової підготовки 1-2 років навчання
Програмний матеріал співвідноситься до представлених тренувальним завданням, що відображають основні напрямки тренувальних засобів, представлених в моделях тренувальних програм (див. додаток 13.13) Особливе увага приділяється забезпеченню всебічного розвитку фізичних якостей, переважно координаційним і швидкісним здібностям, вихованню загальної витривалості. Підготовка характеризується різноманітністю засобів, методів і організаційних форм, широким використанням елементів різних видів спорту, рухливих і спортивних ігор. На етапі підготовки значення має навчання техніці виконання фізичних вправ посильну для цього віку. Велика увага повинна бути приділена розвитку швидкості рухів. Доцільно використовувати фізичні вправи, спрямовані на розвиток швидкісно-силових...
