го фізичний стан, це - перш за все стан його морфофункціонального розвитку: конституція його організму і фізіологічні функції останнього. До числа ознак, що характеризують конституцію організму, відносяться, зокрема, такі показники його статури, як зріст, вага, окружність тіла та ін. Серед різноманітних фізіологічних функцій людського організму особливо слід відзначити рухову функцію, яка характеризується здатністю людини виконувати певне коло рухів і рівнем розвитку рухових (фізичних) якостей.
Нервова система дітей дошкільного віку відрізняється великою пластичністю, на основі чого у дитини легко утворюються нові умовні зв'язки. Ця властивість необхідно використовувати для формування в ранньому віці разлічнихдвігательних навичок, а також навичок самообслуговування. Проте організм дошкільника ще мало пручається несприятливих умов середовища: у дітей легко виникає шлунково-кишкові, простудні та інші захворювання.
Теорія фізичного виховання враховує психофізіологічні особливості дітей дошкільного віку: можливості працездатності організму, виникаючі інтереси і потреби, форми наочно-дієвого, наочно-образного і логічного мислення, своєрідності переважаючого виду діяльності у зв'язку з розвитком якої відбуваються найголовніші зміни в психіці дитини і готується «перехід дитини до нового вищого ступеня його розвитку».
Формування рухових якостей, навичок і вмінь тісно пов'язане з інтелектуальним і психічним розвитком дитини з вихованням морально-вольових рис особистості.
Протягом дошкільного дитинства здійснюється безперервний розвиток фізичних якостей, про що свідчить показники загальної фізіческойподготовленності дітей. У дошкільнят від 5 до 7 років станова сила збільшується вдвічі: у хлопчиків вона зростає з 25 до 52 кілограм, у дівчаток з 20,4 до 43 кілограм. Поліпшуються показники швидкості. Час бігу на 10 метрів з ходу скорочується у хлопчиків з 2,5 до 2,0 секунд, у дівчаток з 2,6 до 2,2 секунд. Змінюються показники загальної витривалості. Величина дистанції, яку долають хлопчики зростає з 602,3 метра до 884,3 метра, дівчатка з 454 метра до 715,3 метра.
Разом з тим вчені стверджують, що максимальні темпи приросту фізичних якостей по роках не збігаються. Більш високі збільшення показників швидкості відзначаються у віці від 3 до 5 років, спритності від 3 до 4 років, силових здібностей від 4 до 5 років. У віці від 5 до 6 років виявлені деякі уповільнення силових показників. Необхідно враховувати це при організації цілеспрямованої роботи з розвитку фізичних якостей дошкільнят.
На розвиток фізичних якостей дошкільника впливають різні засоби і методи фізичного виховання. Ефективним засобом розвитку швидкості є вправи спрямовані на розвиток здатності швидко виконувати рухи. Діти освоюють вправи краще всього в повільному темпі. Педагог повинен передбачити, щоб вправи не були тривалими, одноманітними.
Бажано їх повторити в різних умовах з різною інтенсивністю, з ускладненнями або навпаки, із зниженням вимог.
Для розвитку спритності необхідні більш складні вправи з координації і умовам проведення: застосування незвичайних вихідних положень (біг і початкове положення стоячи на колінах, сидячи, лежачи); стрибок з вихідного положення стоячи спиною до напрямку руху; швидка зміна різних положень; зміни швидкості або темпу руху; виконання взаємоузгоджених дій кількома учасниками. Можуть бути використані вправи, в яких діти докладають зусиль, щоб зберегти рівновагу: кружляти на місці, хитання на гойдалках, ходьба на шкарпетках і ін.
Вправи для розвитку силових здібностей діляться на 2 групи: з опором, яке викликає вага киданих предметів і виконання яких утрудняє вагу власного тіла (стрибки, лазіння, присідання). Велике значення має кількість повторень: невелике не сприяє розвитку сили, а надмірно велике може привести до стомлення.
Необхідно також враховувати темп виконання вправ: чим він вищий, тим меншу кількість разів повинно виконуватися. У силових вправах перевагу слід віддавати горизонтальним і похилим положенням тулуба. Вони розвантажують серцево-судинну систему і хребет, зменшують кров'яний тиск у момент виконання вправи. Вправи з м'язовою напругою доцільно чергувати з вправами на розслаблення.
Для розвитку витривалості найбільше підходять вправи циклічного характеру (ходьба, біг, стрибки, плавання та ін.). У виконанні цих вправ бере участь велика кількість груп м'язів, добре чергуються моменти напруги і розслаблення м'язів, регулюється темп і тривалість виконання.
У ранньому і дошкільному віці важливо вирішувати завдання виховання практично всіх фізичних якостей. У першу чергу слід звертати увагу на виховання координаційних здібностей, зокрема на такі компоненти, як відчуття рівноваги, ...
