ерговий перенесення тіла з однієї ноги на іншу.
Оптимальною навантаженням у вправах на розтягування є число повторень вправи, при якому досягається максимальна амплітуда, плюс 8-10 вправ. Перед застосуванням вправ на розвиток загальної і посуставной рухливості обов'язкове загальна розминка, подготавливающая суглобово-зв'язковий апарат до спеціального режиму вправ за рахунок посилення кровотоку, підвищення температури м'язів і їх еластичності. br/>
Додаток № 9 Вправи для формування м'язово-суглобової почуття, схеми тіла і спільних координацій
Прийняття різних і.п., поз, а також виконання стройових дій перед дзеркалом.
Виконання різних вправ з фіксацією рук в основних напрямках: вперед, в сторони, вниз, на пояс - із зоровим контролем (перед дзеркалом).
Виконання спочатку простих, потім більш ускладнених вправ (мається на увазі координаційна складність) з відкритими і закритими очима.
Виконання вправ без зорового контролю за словесною інструкції.
Виконання вправ з промовляння їх уголос.
Диференціювання за формою, вагою, обсягом різних предметів фізкультурного інвентарю: м'ячів, обручів, гантелей, гімнастичних палиць та ін
Метання м'ячів різної ваги і величини за певним завданням вихователя за принципом: далі - ближче, вище - нижче (використовувати в якості мішеней обручі, корзини та щити.)
Всілякі вправи з пролезания, подлезании, перелезанія.
Гра в В«чарівний мішечокВ» - знаходження предмета на дотик, без зорового контролю за завданням вихователя.
Додаток № 10 Вправи для розслаблення м'язів
Прийняття положення лежачи: на грудях, на спині, руки вздовж тіла або в сторони.
Погойдування в різні сторони, лежачи животом на великому надувом м'ячі.
Те ж, застосовуючи великий надувний валик.
З і.п. основна стійка - піднімання обох рук через сторони вгору з подальшим швидким (падаючим) опусканням їх вниз, погойдування руками в положенні невеликого нахилу вперед (В«зів'яв квіточкаВ»).
В«Метелики летятьВ» - потряхивание китицями з розведеними пальцями.
Почергові і одночасні кругові рухи руками вперед і назад.
З і.п. стоячи біля сходів, тримаючись руками за поручень - поздовжні і поперечні махи ногою з поступовим збільшенням амплітуди.
Вправи з чергуванням максимальної напруги і розслаблення м'язів рук, ніг, тулуба.
Використання вправ на дихання, що сприяє загальної релаксації дитини.
Виконання вправ під музику з певним ритмом.
Додаток № 11 Окорухових вправи
В«Стеж за предметом!В» - вихователь маніпулює предметом (м'ячем, прапорцем тощо), а діти повинні плавно повертати голову, супроводжуючи його поглядом.
З різних і.п., але при нерухомій голові - плавно простежувати поглядом предмет, який спочатку повільно, а потім швидше пересуває вихователь.
В«Бджола летить!В» - одна дитина кружляє по залу між групою дітей, що знаходяться в різних положеннях (лежачи, сидячи, на колінах і т.п.). Діти повинні стежити очима за В«бджолоюВ», зберігаючи голову в нерухомому стані. Хто повернув голову того відразу В«вкусила бджолаВ». br/>
Додаток № 12 Вправи з м'ячами
1. кидки м'ячів у горизонтальну і вертикальну цілі;
2. кидання м'яча об підлогу і ловля його з відскоку;
. кидки м'яча в стінку, щит і ловля його з відскоку;
. збирання покладених на підлозі тенісних м'ячів у кошик.
Додаток № 13 Вправи на дрібну моторику з елементами предметних дій: складання-розбирання пірамідки, нанизування намиста на шнурок, конструювання і т.д.
Дії на маніпуляційному стенді з використанням засувок, гачків, вимикачів тощо
Вправи з односпрямованим рухами однойменної рукою і ногою.
Односпрямовані руху різнойменною рукою і ногою.
Різні вправи з одночасними протилежними рухами рук: як при ходьбі, бігу, плаванні і т.д.
Виконання різних стрибків: у довжину, в В«глибинуВ», вгору на місці, а також з поворотами і просування.
Вправи з поєднанням односпрямованих рухів ніг і різноспрямованих рухів рук.
