з наступним виділенням мокротиння під час відкашлювання. Для кращого відтоку виділень з ураженої зони використовують статичні і динамічні дихальні вправи. При виконанні дренажних дихальних вправ вибір І.П. проводиться індивідуально. Дренажні вправи проводять в І.П. лежачи на животі, на спині, на боці з піднятим ножним кінцем ліжка, сидячи, стоячи [2; 179].
. Вправи в розслабленні. p align="justify"> Вправи в розслабленні - гімнастичні активно виконуються вправи з максимально можливим зниженням тонічного напруги мускулатури. Пацієнтів навчають В«вольовомуВ» розслабленню м'язів з використанням махових рухів, струшувань. Обов'язковою фізіологічним умовою для довільного розслаблення є зручне І.П. Відчуття розслаблення може бути отримано за контрастом з попереднім напругою, а також шляхом використання доступних образних порівнянь: В«рука відпочиваєВ», В«нога відпочиваєВ» і т.д. При виконанні вправ у розслабленні, як правило, досягається зниження тонусу і гладкої мускулатури внутрішніх органів у зоні сегментарної іннервації, а також розвиваються гальмівні реакції. Тому вправи в розслабленні використовуються для зниження загальної фізичної навантаження в заняттях, відновлення порушеної координації рухів, нормалізації м'язового тонусу, в тому числі і гладкої мускулатури [2; 180]. p align="justify">. Вправи в розтягуванні. p align="justify"> Вправи в розтягуванні - різновид активних гімнастичних вправ з переважним впливом на патологічно зрад? нную еластичність тканин. Застосовуються для збільшення еластичності м'язово-зв'язкового апарату і розслаблення м'язів. Також сприяють відновленню працездатності м'язів після фізичних навантажень. Ці вправи застосовуються при плевритах, плевропневмонія, артритах, контрактурах різного генезу. p align="justify"> До розтягуючим вправ відносяться активні рухи грудної клітки і верхніх кінцівок у поєднанні з диханням при плевритах, махові рухи, рухи по великій амплітуді з предметами (булавами, гімнастичними палицями, м'ячами та ін.)
. Вправи силові, швидкісно-силові, в статичному напрузі. Вправи силові, швидкісно-силові, в статичному напрузі - гімнастичні вправи з довільно змінною величиною м'язового напруги. p align="justify"> До силових відносяться такі вправи, при яких величина м'язового напруження досягає 70% від максимально можливого. При швидкісно-силових вправах м'язову напругу не перевищує 20% від максимального, але зате проводиться у швидкому темпі. Рідше в ЛГ використовуються статичні силові вправи, вони ефективні при необхідності швидкого наростання м'язової сили, наприклад, при сколіотичної хвороби, юнацькому кіфозі, компресійних переломах хребта і т.д. До групи вправ, для яких характерним елементом є силова напруга відносяться виси і упори [2; 200]. p align="justify"> Виси (зміцнюють згиначі) бувають:
? чисті виси - при яких все навантаження при виконанні вправи припада...
