ється без попереднього захоплення за руки або інші частини тіла. При виконанні складного вправи захоплення доцільно робити завчасно, не полегшуючи займається його виконання.
Розрізняють індивідуальну і групову страховку. Обидві форми страховки застосовуються на початкових етапах навчання найбільш складним і ризикованим елементам і з'єднанням. Індивідуальна страховка здійснюється викладачем або одним з займаються. Групова страховка здійснюється двома або більше людьми. При цьому кожен з страхують розташовується в певному місці і виконує необхідні дії. Неодмінною умовою групової страховки є чіткі дії кожного з страхують. Сподіватися на партнера по забезпеченню страховки категорично забороняється.
Наявність різноманітних страхувальних засобів у більшості випадків дозволяє застосовувати індивідуальну страховку. Групова страховка застосовується рідше. p> Для забезпечення страховки використовуються спеціальні та технічні засоби. До спеціальних відносяться: долонні накладки - смужки з натуральної (лося) шкіри, надіті на пальці і закріплені ремінцем на зап'ясті; лямковий петлі і рукавички - використовуються для навчання розмахуванню з великою амплітудою і великим оборотам; поролонові валики, прокладки, мати і покриття, що оберігають від ударів об поперечину; ручні і підвісні пояси (лонжі); різні піднесення для зручності і надійності страховки; поролонова яма або система "трамплін - поролонова яма - батут" - Допомагає освоювати вправи зі складними обертаннями в безопорной фазі, знижує почуття страху, зменшує ризик отримати травму. В цілях безпеки батут встановлюють на рівні підлоги. На його металеву раму і амортизатори укладають мати. До технічних засобів належать різні тренажери з поясом для проводки при вивченні більших обертів на перекладині; амортизуючий пояс для страховки при розучуванні акробатичних вправ та ін
Страховка і допомога тісно взаємопов'язані і на початкових етапах навчання новій вправі часто підміняють один одного.
Допомога не тільки виключає можливість зриву зі снаряду, падіння, але і є одним з методичних прийомів навчання. Вона сприяє створенню правильного уявлення про досліджуваному вправі, швидкого оволодіння технікою його виконання і застосовується при недостатньому розвитку у займаються м'язової сили, координації рухів, швидкості та інших здібностей.
Розрізняють такі види допомоги: проводка - дії тренера, супроводжуючі гімнаста по всьому вправі або окремої його частини, фазі; фіксація - затримка гімнаста педагогом у певній точці руху; підштовхування - короткочасна допомога при переміщенні гімнаста знизу вгору; підтримка - короткочасна допомога при переміщенні гімнаста зверху вниз; підкрутка - короткочасна допомога гімнастові при виконанні поворотів; комбіновані прийоми - використання різних прийомів, застосовуваних одночасно і послідовно; серійні прийоми - використовуються відповідно до побудовою комбінації: підштовхування - підтримка, підтримка - підштовхува...
