утими пальцями рук як плавниками. Одночасно вимовляємо В«Риби - БИ - БИ - БИВ». p> Для зміцнення м'язів передньої поверхні стегон проводжу спеціальні вправи:
Г? Вправа вис на гімнастичній стінці спиною до неї. Поперемінне піднімання прямих ніг. Те ж, але піднімання обох прямих ніг з утриманням В«кутВ». Те ж, але підняти ліву ногу, приєднати до неї праву, опустити ліву, потім праву.
Г? Вправа, лежачи на спині. Почергове піднімання прямих ніг. Те ж, але одночасне піднімання прямих ніг.
Слід підкреслити, що на заняттях гімнастикою при будь формі дефекту постави спеціальні вправи з дітьми виконую на тлі загальнозміцнюючих вправ, що охоплюють всі м'язові групи.
При дефектах постави у фронтальній площині , тобто при бічному викривленні, лікувальні заходи мають свої особливості. Так, значне місце відводжу розвантаженню хребта, що має на меті попередження перевантаження м'язів, що підтримують хребет. Інше завдання - відновити і зберегти нормальну гнучкість і рухливість хребта. Ще одне важливе завдання - зміцнення м'язово-зв'язкового апарату хребта і всіх м'язів тулуба, створення так званого В«м'язового корсетуВ».
Створення В«м'язового корсета В»забезпечують вправи, які зміцнюють м'язи спини, черевного преса і бічних м'язів тулуба. Вправи для м'язів спини і черевного преса вже були представлені. p> Для зміцнення бічних м'язів тулуба використовую наступні спеціальні вправи:
Г? Вправа, лежачи на правому боці, права рука витягнута вгору, ліва рука зігнута в лікті і долонею упирається в підлогу на рівні плеча (В«віконечкоВ»). Підняти обидва випрямлені ноги, утримувати на вазі, поступово збільшуючи час. Повільно опустити у вихідне положення. Те ж на лівому боці. p> Г? Вправа, лежачи на боці, підняти одну пряму ногу, приєднати до неї іншу і повільно опустити обидві. Те ж на іншому боці.
Дані вправи включаю в фізкультурні заняття для зміцнення постави у всіх дітей.
На заняттях в гуртку коригуючої гімнастики в міру збільшення силової витривалості зростає кількість повторень кожної вправи.
Діти із задоволенням відвідують гурток і намагаються правильно і чітко виконувати вправи. Комплекс коригуючої гімнастики міняю один раз на місяць, щоб у дітей зберігався стійкий інтерес. Адже вправи, доведені до автоматизму, сприяють якістю їх виконання. Діти застосовують знайомі руху в самостійній діяльності.
Таким чином, гармонійний розвиток м'язів спини, черевного преса, верхніх і нижніх кінцівок забезпечує утримання тіла у вертикальному положенні і сприяє збереженню постави.
2.3.4 Самостійна і спільна діяльність
Питання про правильну поставу не може бути повністю вирішене тільки на заняттях і корригирующей гімнастики. Необхідні додаткові індивідуальні заняття з дитиною протягом дня у дитячому садку і вдома. Тому я направляю роботу вихователів на рішення даної проблеми.
Я, як інструктор фізкультури, намагаюся працювати в тісному контакті з вихователями, медичними працівниками та іншими фахівцями. Розробили з педагогами та медпрацівниками міні - Проекти для дітей середніх, старших і підготовчих груп. У міні - проектах спланували заходи з дітьми, батьками в д/саду і домашніх умовах. Активні учасники реалізації проектів не тільки педагоги, діти, а й батьки. Важливо було не тільки зацікавити батьків, а й залучити їх до активну спільну діяльність щодо збереження та зміцнення постави. Один раз на місяць учасники проблемної групи збиралися і обговорювали поточні проблеми, аналізували переглянуті заходи, обмінювалися досвідом організації дітей і батьків.
Разом з вихователями вирішуємо, які фізичні вправи, рухливі та оздоровчі ігри використовувати в режимних моментах. Ввели Щоденник Здравник в старших і підготовчих групах, мета якого - урізноманітнити рухову активність в режимі дня, сформувати звичку до фізичних вправ і установку на заощадження власного здоров'я. Діти протягом дня виконують різні вправи. Вранці, під час навчальних занять, діти роблять такі вправи як В«СусликВ», В«БерезаВ». Повертаючись з прогулянки, йдуть в групу як В«ВедмедіВ», В«ЛелекиВ». Після сну в просипательной гімнастики використовують вправи В«ЛисицяВ», В«ЯщіркаВ» та інші. p> Виховання відчуттів нормальної постави здобувається за допомогою багаторазового повторення правильного положення тіла: лежачи, сидячи, стоячи. З цією метою рекомендую батькам і вихователям проводити наступні заходи:
1. Вивчення та виховання постави з допомогою дзеркала. Дитина перед дзеркалом кілька разів відновлює порушену поставу за допомогою старших. Він повинен зрозуміти, що для відновлення правильної постави необхідні певні зусилля і руху: треба випрямити хребет, розгорнути плечі, зблизити лопатки, втягнути живіт, напружити сідничний мускулатуру.
2. Вправи біля вертикальній площині. Дитина стає до площини, торкаючись до неї п'ятами, литками, сід...
