ою на висоті грудей над лінією, що позначає кінець дистанції. Щоб швидше її торкнутись, треба на останньому кроці зробити різкий нахил грудьми вперед, відкидаючи руки назад. Цей спосіб називається В«кидок грудьмиВ» (рис. 5). p align="justify">
Рис. 5. Финиширование Площина фінішу
Рис. 6. Схема фінішного кидка
Застосовується і інший спосіб, при якому бігун, нахиляючись вперед, одночасно повертається до фінішної стрічці боком так, щоб торкнутися її плечем. При обох способах можливість дотягнутися до площини фінішу практично однакова. Вона визначається максимально можливим виведенням ОЦМТ вперед у момент фінішного кидка (рис. 6). При кидку на стрічку прискорюється не просування бігуна, а момент зіткнення його з площиною фінішу за рахунок прискорення руху верхньої частини тіла (тулуба) при відносному уповільненні нижньої. Небезпека падіння при кидку на фініші запобігає швидким виставлянням маховою ноги далеко вперед після зіткнення з фінішній стрічкою. Фінішний кидок прискорює дотик бігуна до стрічечки, якщо бігун завжди витрачає на дистанції одне і те ж кількість кроків і кидок на неї робить з однієї і тієї ж ноги, приблизно з однакової відстані (за 100 - 120 см). Бігунам, що не опанував технікою фінішного кидка, рекомендується пробігати фінішну лінію на повній швидкості, не думаючи про кидок на стрічку [6,7,8,11]. br/>
.2 Динаміка зміни техніки бігу із зростанням кваліфікації спортсмена
З ростом кваліфікації бігуна від новачка до МСМК у процесі становлення майстерності відбуваються зміни в техніці бігу на всіх етапах дистанції.
У міру зростання швидкісно-силової підготовленості бігуна може змінюватися стартове положення шляхом скорочення відстаней між колодками та першої колодки від стартової лінії. Це забезпечує більший шлях застосування сили при випрямленні ніг після стартового сигналу, а також спільні зусилля обох ніг у подоланні інерції спокою тіла бігуна. p align="justify"> З розвитком рухливості в суглобах, особливо у відведенні стегна назад, створюються сприятливі умови для зростання горизонтальної складової сили відштовхування, а, отже, збільшення довжини кроку. У результаті забезпечується зростання швидкості бігу навіть при збереженні частоти кроків. p align="justify"> Для майстрів спринтерського бігу характерно активний рух махової ноги після закінчення відштовхування. Це гарантує більш швидку постановку ноги з зменшенням зустрічній швидкості стопи по відношенню до поверхні бігової доріжки і, отже, зменшення гальмівного впливу на початку опорного періоду. p align="justify"> Поліпшення координації роботи м'язів всього тіла, характерне для кращих майстрів бігу, забезпечує менше стомлення і, отже, можливість збереження швидкості бігу на коротких дистанціях до фінішу і мінімальне зниження її в В«довгомуВ» спринті.
...
