диці спортивного тренування можна виділити дві тенденції, які отримали переконливе фізіологічне обгрунтування.
Перша з них - інтенсифікація тренувального процесу при збереженні стабільних або зростаючих навантажень.
Друга - подальше нарощування загального обсягу тренувального навантаження при відносно невеликої інтенсивності виконуваної роботи.
У рамках розглянутої тенденції існує безліч варіантів поєднань засобів і методів тренування.
Переважний ставлення до інтенсивності спеціальним навантажень в підлітковому і юнацькому віці призводить до швидкого збільшення спортивних результатів на протязі перших 2 - 3 років тренування. Подальший же зростання результатів, без створення загальної функціональної та морфологічної основи, стає неможливим. Необхідно створити попередній функціональний резерв, який став би своєрідним буфером, пом'якшувальною гостре вплив навантажень великої інтенсивності. p align="justify"> Фізіологічно обгрунтований обсяг тренувального навантаження призводить до прогресивних функціональних і морфологічних змін в організмі. Якщо навантаження не викликає стомлення, то не створюються передумови для ефективного перебігу відновних процесів з наступною суперкомпенсацією. p align="justify"> Застосування різних засобів і методів, що полегшують становлення і збереження спортивної форми, дозволяє досягти бажаного результату при строгому дотриманні жорстко регламентованого гігієнічного режиму дня.
Процеси тренування і відновлення працездатності повинні розглядатися взаємопов'язано при підвищенні спортивної працездатності.
Відновлення відбувається вже в процесі виконання роботи (поточне відновлення), але основний енергетичний потенціал реалізується після закінчення роботи (термінове і відставлений відновлення). Поточне відновлення підтримує стійкий стан в процесі виконання м'язової навантаження. p align="justify"> Заповнення енергетичних витрат і синтез білкових структур відбувається в період подальшого відновлення. Ці процеси прискорюються при правильному режимі тренування та відпочинку, раціональне харчування, використання комплексу медико-біологічних і психорегулирующим факторів. p align="justify"> Біологічні фактори фізичної працездатності покращують переважно енергетичний баланс організму (багата білком, вуглеводами, вітамінізована їжа).
Основною умовою повноцінного відновлення є раціональний режим тренування. Тренування повинна бути індивідуалізована. Сліпе копіювання навантаження видатних спортсменів (на жаль, такі факти має місце) не може бути виправдане ні педагогічно, ні фізіологічно. p align="justify"> Адаптація до фізичного навантаження представляє біологічний пошук найбільш оптимальних співвідношень у функціях систем організму. [21]. br/>
1.1.3 Біоенергетичне забезпечення ігрової діяльності юних хокеїстів <...
