орії.
Ігрові види спорту
Ігрові види характеризуються постійним чергуванням інтенсивної м'язової діяльності і відпочинку, коли спортсмени не задіяні безпосередньо в ігрових епізодах. Велике значення мають координація рухів і психічна стійкість. Ігрові види спорту (футбол, баскетбол, ручний м'яч, хокей з шайбою та ін) Характеризуються різноманітної рухової діяльністю, що включає біг, стрибки удари і різні силові вправи, які виконан няются в умовах взаємодії гравців своєї команди і суперника. При цьому дії спортсменів носять ациклічний характер. Залежно від інтенсивності гри характер фізіологічних зрушень в організмі спортсмена різний (помірний і великої потужності).
У підготовці спортсмена до тренування (грі) використовуються підготовчий масаж. А безпосередньо перед тренуванням (грою) проводиться локальний (приватний) масаж: масажуються нижні кінцівки, поперек, плечовий пояс, руки. Особливу увагу приділяється масажу з розігріваючимимазями посттравматичних ділянок. Але користуватися сильнодіючими розігріваючимимазями (фіналгом, дольпік, форапін, гімнастогал та ін) які при потовиділенні посилюють свою дію, слід обережно. Відновлювальний масаж проводиться 2-3 рази на тиждень, тривалість його 30 - 35 хв. Особливу увагу приділяється масажу кінцівок, попереку, верхнє плечового пояса, дихальним м'язам. Один раз на тиждень масаж проводиться в сауні (бані), тривало 15 - 25 хв; масажуються найбільш навантажені м'язи (прийоми - погладжування, неглибоке розминання, потряхіваніе і активно-пасивні руху. p align="justify"> Баскетбол (англ. basket - кошик, ball - м'яч) - спортивна командна гра з м'ячем, мета якої - закинути м'яч у кошик суперника і перешкодити іншій команді закинути його в свою корзину. В баскетбол грають дві команди, кожна з яких складається з п'яти гравців. p align="justify"> Мета кожної команди - закинути руками м'яч в кільце з сіткою (корзину) суперника і перешкодити іншій команді оволодіти м'ячем і закинути його в свою корзину. Кошик (кільце з сіткою) знаходиться на висоті 3,05 метра від підлоги (10 футів). Від кожної команди на майданчику знаходиться по 5 чоловік, всього в команді 12 чоловік, заміни не обмежені. За м'яч, закинутий з ближньої та середньої дистанції, зараховується 2 очки, з дальньої (за триочкової лінії) - 3 очки. Штрафний кидок оцінюється в одне очко. Стандартний розмір баскетбольної площадки 28 метрів в довжину і 15 метрів завширшки. p align="justify"> Волейбол - гра колективна. Вона проводиться між двома командами на майданчику 9х18 м., розділеної навпіл сіткою (на висоті 2,43 м. - для чоловічих і 2,24 м. - для жіночих команд). На майданчику в кожній команді виступають шість осіб, дозволені заміни. p align="justify"> Мета гри - ударами рук направити м'яч на сторону суперників і там приземлити. Матч максимально може проходити п'...
