ify">. Плавання кролем з затримкою дихання.
. Плавання кролем з поступовим збільшенням відстані.
Кроль на спині
На суші
. Рухи ногами кролем в положенні сидячи.
. «Млин» - виконання кругових рухів руками в напрямку тому.
. «Млин» з притопуванням (на один «гребок» рукою три кроки).
У воді
. Сидячи на бортику басейну, опустити ноги у воду. Виконати руху ногами кролем.
. У. Положенні на спині взятися за борт (руки на ширині плечей). Виконати руху ногами кролем.
. Ковзання на спині з рухом ногами кролем. Руки в положенні у стегон. Спочатку можна підтримувати тіло гребковим рухами кистей.
. Ковзання на спині з рухами ногами кролем (руки витягнуті за головою).
. Плавання на спині за допомогою ніг з різними положеннями рук: за головою, у стегон, одна попереду, інша біля стегна.
. Плавання на спині за допомогою ніг і роздільних гребків руками. Початкове положення рук: одна попереду (за головою), інша біля стегна. Зробити гребок однією рукою і пронести вперед по повітрю іншу руку. Пауза, супроводжувана рухом ногами. Потім зробити гребок другою рукою і пронести першу руку по повітрю в і. п. - і т. д.
. Плавання кролем на спині на відстань 5 (10) м із затримкою дихання на вдиху.
. Плавання кролем на спині з поступовим збільшенням відстані [1].
Якщо говорити про користь загальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, то, перш за все, треба сказати, що вони сприяють загальному фізичному розвитку, виховують спритність, координацію рухів, силу і рухливість у суглобах. Общеразвивающие фізичні вправи, зміцнюючи м'язи тулуба, виробляють правильну поставу, розвивають силу рук і ніг. Спеціальні фізичні вправи за формою і характером рухів близькі до техніки плавання. Вони розвивають в основному групи м'язів, що виконують основну роботу при плаванні і відповідають цілям і завданням заняття.
.6 Використання ігор та ігрових вправ при навчанні дітей плаванню
Ігри у воді широко використовуються при навчанні плаванню дітей з найперших занять. Вони сприяють освоєння різних рухів у воді. Крім того, ігри у воді використовуються і як метод закріплення та вдосконалення окремих навичок рухів способу плавання. Ігрова діяльність розвиває у дітей почуття колективізму, сміливість, рішучість, ініціативність.
Процес навчання плаванню володіє всіма негативними ознаками циклічного виду спорту: необхідністю виконання нудних, одноманітних рухів, багаторазово повторюваних протягом всього заняття. Причому при плаванні рухи виконуються в специфічних умовах водного середовища, тобто у відносно великій ізоляції від вихователя і товаришів по групі. Тому при навчанні плаванню дітей дошкільного віку доцільно використовувати різні рухливі ігри. Гра допомагає налагодженню контактів в дитячому колективі, сприяє підвищенню емоційності занять, що в свою чергу допомагає швидше і міцніше закріпити розучені вправи.
При підборі гри необхідно враховувати вікові особливості дітей, їх кількість в групі, фізичну підготовленість і ступінь володіння нав...
