ь показники максимальної потужності (r=- 0,21). При аналізі обсягу виконаної роботи за певний час, найбільш сильний взаємозв'язок мають: потужність виконаної роботи з 10-15 с (r=0,66); з 15-20 с (r=0,68); з 20-25 с (r=0,52). При аналізі числа обертів, при педалюванні на велоергометрі, найбільш високий коефіцієнт кореляції був отриманий на 15-20 с (r=0,51). Проведений кореляційний аналіз виявив, що найбільш важливим показником при підготовці до спринтерських дистанцій є середня потужність роботи, обумовлена ??з 10-25 с, що відображає ступінь анаеробного гліколізу в робочих м'язах.
Таким чином, проведені дослідження виявили, що визначальними факторами підготовленості лижників-спринтерів є: ряд антропометричних показників (зростання сидячи і стоячи, екскурсія грудної клітки); деякі спортивні результати, що визначаються тестами: час пробігання дистанції 5000 м і 1500 м; потужність виконуваної роботи на тренажері" візок"; 30-скок; підтягування на перекладині та Вінгейт-тест.
3. Специфіка підготовки лижників-спринтерів в підготовчому періоді річного циклу
Для лижників-гонщиків масових розрядів навантаження розподіляються в річному циклі за трьома періодами: підготовчий, змагальний і перехідний. У нашому дослідженні була обрана подвійна періодизація з великою кількістю етапів з метою конкретизації завдань для досягнення необхідного рівня підготовленості.
Планування тренувальних і змагальних навантажень в підготовчому періоді в експериментальній групі велося на основі виявлених особливостей застосування засобів, методів, обсягів, інтенсивності навантажень, спрямованих на розвиток фізичних якостей. У тренувальному процесі контрольної групи орієнтувалися на загальноприйняту методику.
В експериментальній групі розподіл навантажень по етапах підготовчого періоду здійснювалася на основі виявлених взаємозв'язків фізичних, техніко-тактичних показників з результативністю змагальної діяльності в спринті. Розподіл навантажень в мезоциклах весняно-літнього та літньо-осіннього етапів вирішували поставлені нами завдання: створити хорошу загальну базу підготовки і зберегти раніше досягнутий рівень тренованості; утримати середній рівень навантажень з використанням збалансованого співвідношення засобів ЗФП і СФП; створити «фундамент» спеціальної фізичної підготовки, підвищити рівень загальної і силової витривалості; підвищити рівень спеціальної фізичної та функціональної підготовленості, удосконалювати техніку імітації лижних ходів і на лижероллерах; підвищити рівень розвитку спеціальної витривалості, швидкісно-силових здібностей; удосконалювати техніку рухів відповідно з більш високим рівнем СФП; втримати досягнутий рівень спеціальної фізичної підготовки з удосконаленням техніки пересування і тактики проходження змагальних дистанцій.
На весняно-літньому етапі підготовки лижників-гонщиків експериментальної групи тренувальні навантаження істотно відрізнялися від пропонованих в контрольній за обсягами та інтенсивності (табл. 5).
Основними завданнями осінньо-зимового етапу з'явилися: відновити техніку пересування на лижах, адаптувати лижників-гонщиків до виконання навантажень в зимових умовах з наступним наближенням функціонування систем організму спортсмена близьким до змагальних умов; досягти найвищої працездатності до основних змагань. <...
