ї). Так, недолік фізичної підготовки досвідчений спортсмен компенсує за рахунок тактичної майстерності, а технічну непідготовленість молодий спортсмен може компенсувати за рахунок посиленої фізичної підготовки і вольових якостей (наполегливості, терпіння). І так далі. [2,3]
Висновки по I чолі
Основу змісту спортивного тренування становить фізична підготовка спортсмена. Вона нерозривно пов'язана з підвищенням загального рівня функціональних можливостей організму, різнобічним фізичним розвитком. У процесі правильно організованих занять фізичними вправами виховуються такі моральні та вольові якості, як організованість, свідома дисципліна, ініціативність, винахідливість. При виконанні фізичних вправ займаються долають більші чи менші труднощі, свідомо і вміло створювані інструктором, провідним заняття, що сприяє вихованню рішучості, сміливості, наполегливості, мужності. Вирішення цих завдань і створює основу для досягнення високої спортивної майстерності.
До основних засобів відносяться вправи: загально-підготовчі, спеціально-підготовчі та змагальні. Найбільш різноманітна група загальнопідготовчих вправ. У неї входять вправи як збігаються з обраним видом спорту, так і не збігаються. Общеподготовительное вправи сприяють всебічному розвитку спортсмена. Спеціально-підготовчі вправи, в основному, схожі за спрямованістю з обраним видом спорту. Змагальні вправи є основою для створення специфічних умов обраного виду спорту.
Методи спортивного тренування - це спеціальні способи організації тренувальних занять, дозволяють розвивати у спортсмена необхідні якості. До методів спортивного тренування відносяться: методи строго регламентованого вправи, методи кругового тренування, методи інтервального тренування, ігровий метод, общепедагогические методи.
Глава II. Фізична підготовка альпіністів і гірських туристів
2.1 Характеристика фізичної підготовки альпіністів і гірських туристів
Однією з умов досягнення успіхів в альпінізмі і гірському туризмі є забезпечення високого рівня фізичної підготовленості. Чим краще фізична підготовленість, тим більш високих результатів може домогтися спортсмен.
Формування рухових навичок пов'язане з необхідністю вдосконалення сили, гнучкості, координаційних здібностей, збільшення витривалості до динамічних і статичних зусиль, працездатності серцево-судинної, дихальної та інших систем.
Альпіністам і гірським туристам потрібна як загальна, так і спеціальна фізична підготовка, причому перша служить базою для розвитку другої, яка, в свою чергу, сприяє оволодінню усіма технічними прийомами в альпінізмі.
Співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки, а також їх конкретний зміст змінюються в процесі багаторічних занять спортом. Основна тенденція при цьому полягає в поступовому зростанні питомої ваги спеціальної підготовки в міру спортивного вдосконалення, що, однак, не означає обов'язкового скорочення кількості часу на ОФП. На окремих етапах підготовки можливі різні варіанти співвідношення цих видів, у тому числі і тимчасове збільшення обсягу ОФП, що залежить від конкретних особливостей кожного етапу. [8]
2.2 Загальна фізич...
