еднім опорам з скроню початкова швідкістю, Прийнято вважаті стартовою силою. Вибухово сила может віявітіся вірішальною при віконанні кідків в боротьбі, а стартова сила при віконанні Дій в партері.
- Силова вітрівалість - це здатність трівалій годину підтрімуваті Достатньо Високі сілові показатели. Рівень сілової вітрівалості проявляється в здатності спортсмена долаті стомлений, в досягненні Великої кількості повторень рухів або трівалому доклади сили в умів протідії зовнішнього опору. Силова вітрівалість находится в чіслі найважлівішіх якости, візначає результат в багатьох видах змагань ціклічніх Видів спорту, а такоже и в спортівній боротьбі.
Слід враховуваті, что ВСІ вказані види якости віявляються не в ізольованій, а в складній взаємодії, візначеній спеціфікою вигляд Боротьби, техніко-тактичних арсеналом спортсмена, рівнем розвітку других Рухів якости.
Тема Нашої роботи безпосередно пов'язана з діяльністю борців и їх підготовчім процесом, и для чіткішого уявлення про всі види підготовкі розглянемо фізічну підготовку борців вільного стилю.
Питання ФІЗИЧНОЇ підготовкі Борця є одним з головним в сучасній практіці спортивного Тренування. Слід віділіті 2 види ФІЗИЧНОЇ підготовкі:
· загальна фізична підготовка - невід `ємна частина тренувально процеса Борця, будь-якого уровня підготовленості. Ее роль змінюється з підвіщенням Спортивної кваліфікації, обліком індівідуальної підготовкі Борця и періодом підготовленості до змагань. Загальна фізична підготовка для спортсменів-початківців и розрядніків складає пріблізно 50% учбових матеріалу Всього Тренування (для КМС и МС 30-40%). На спеціальну підготовку - 30-35% годині, что відводиться на фізічну підготовку борця. Вправи Загальної и спеціальної підготовкі в підготовчій Период складають 50%, змагання - 20%.
Спеціальна фізична підготовка - це СПЕЦІАЛЬНІ Вправи Борцов, Які застосовуються в боротьбі. До них відносяться Вправи на Зміцнення м `язів шії: борівській міст, трикутник; Прості форми Боротьби, страхувальні Вправи и самострахувальні при падінні з партнером и без партнера, СПЕЦІАЛЬНІ підвідні Вправи Борця з партнером для удосконалення техніки и фізічніх якости (з тренувально опудалом, на гімнастічній стінці, гімнастічніх снарядах, з Еспандер, гумовий джгут).
Розвиток Загальної и спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі планують відповідно до етапу тренувально процеса, умів зайняти, ФІЗИЧНОЇ підготовленості спортсменів и Завдання, Які стояти перед борцями.
Процес сілової підготовкі в сучасности спорті направленого на Розвиток силових якости, Підвищення актівної м'язової масі, Зміцнення сполучної и опорної тканин, Поліпшення статурі.
ВАЖЛИВО стороною сілової підготовкі Є І Підвищення здатності спортсменів до реалізації силових якости в умів тренувальної и змагальної ДІЯЛЬНОСТІ конкретного виду спорту, что вімагає забезпечення оптимального взаємозв'язку сили Із спортивною технікою, діяльністю вегетатівної нервової системи, іншімі Рухів якости.
Сучасні методи и засоби сілової підготовкі Надаються Виключно інтенсівну дію на організм спортсмена, особливо на его опорно-руховий апарат и нервово систему.
Оптимізація сілової підготовкі в напрямі більш повної ее відповідності Вимогами спорту спріяє останнімі рокамі В...
