анні на 2-3 тижні і більше знижує опірність організму до простудних факторам. Необхідний ретельний облік індивідуальних особливостей дитини, її віку, наявності у нього підвищеної чутливості до закаливающим заходам.
Неприпустимо проведення загартування при наявності у дитини негативних емоційних реакцій (страху, плачучи, занепокоєння). Це може призводити до невротичних розладів.
Рекомендується використання не перегрівати одягу.
Загартовування ослаблених дітей потрібно вести з ще більшою поступовістю і обачністю, ніж здорових, заходи загартовування повинні бути ще більш індивідуалізовані.
Найбільш ефективними є нетрадиційні методи загартовування.
Контрастні повітряні і водні ванни забезпечують той рівень підвищення захисних сил організму, який взагалі здатне дати загартовування (Л.Ф. Бережков, Ю.Ф. Змановский, Р.П. Нарцісо, Г.Н. Сперанський , СВ. Хрущов, Н.Н. Чуканін та ін.).
Якщо традиційне загартовування передбачає адаптацію до холоду, то при створенні пульсуючого мікроклімату використовується також і тепло. Створюючи модель впливу «тепло - холод», можна розраховувати на вироблення швидких доцільних терморегулювальних реакцій.
Традиційні методи загартовування, хоча і менш ефективні в порівнянні з контрастними, все ж можуть застосовуватися в першу чергу в якості початкових процедур. Це повітряні ванни, водні ножні ванни, полоскання горла.
Закаливающие процедури проводяться у всіх групах.
Закаливающие повітряні ванни для тіла
Загартовування проводиться в приміщенні при температурі повітря 18-20 °. Способи загартовування
1. Діти щодня в будь-який час року 15-20 хв. грають (в одних плавках) в прості ігри типу «Я на сонечку лежу», «Загораю».
Сухе розтирання серветкою або спеціальної рукавицею рук, ніг, плечей, грудей самою дитиною.
Розтирання роздягненого дитини сухою серветкою з легким пощипуванням шкіри і поплескуванням.
Гра «Я - масажист»: діти попарно роблять один одному масаж спини, «малюючи» контури залізничної колії та примовляючи: «Рейки-рейки, шпали-шпали, поїзд-поїзд».
Вологе розтирання. Роздягненого дитини дорослі швидко обтирають вологим теплим рушником, після чого йому пропонується 10 хв. швидко побігати («Догонялки», «Обгонялкі»). Через 10 хв. процедура повторюється, а потім дитина розтирається сухим рушником. При цьому фіксується емоційний стан дитини.
Під час прийому повітряних ванн вельми ефективний особливий погладжуючий масаж. Його можна робити і одягненому в легкий одяг дитині. Масаж робиться дуже ніжно, майже непомітно, легкими дотиками до тіла дитини (вздовж хребта легко погладжувати спина дитини двома пальцями від шиї до куприка; потім знизу вгору уздовж хребта від куприка до шиї; погладжування від плечей до хребта розчепіреними пальцями і т.д.).
Загартовування носоглотки. Полоскання рота і горла
Гра «Чарівний напій»
Діти сідають на килимі в позі факіра, перед ними ставиться вода в келихах. Кожній дитині пропонується уявити, як він перетворюється на доброго чарівника, якому все підвладне. Діти закривають очі, розслабляються, а відкривши очі, вимовляють «чарівні» слова: Я хороший, добрий дитина. Всім дітям у групі я бажаю здоров'я. Нехай всі будуть добрими і гарними, Милими і щасливими.
Діти роблять паси над келихом з водою, руху спонтанні - які підказує власну уяву дитини, і додають: «Водичка смачна і приємна. Я ніколи не буду вболівати. Я здоровий". Діти полоскают рот, промиваючи водою всю його порожнину. Після цього зі звуком «а ... а ... а», піднявши голову, полоскати горло.
Точковий масаж
Одним з ефективних елементів загартовування є точковий масаж - натиснення подушечками пальців на шкіру і м'язовий шар в місці розташування дотикових точок і розгалужень нервів.
Точковий масаж, як елемент психофізичного тренування, сприяє розслабленню м'язів і зняттю нервово-емоційного напруження, впливаючи на деякі активні точки. В основному це масаж активних точок на підошві і пальцях ніг, деяких точок на голові, обличчі та вухах, а також на пальцях рук.
Якщо біль відчувається від легкого натискання пальцями, то слід масажувати активну точку пальцями правої руки легко, швидко і поверхнево по відцентрової спіралі - від себе вправо (тонізуюча дія). Якщо ж біль з'являється тільки від сильного натискання на точку, то потрібно надати заспокійливу вплив, натискаючи прямо на цю точку з середньою силою великим пальце...
